関口貴夫の筋トレ塾長日記

良い意味で疑え! 2016/10/3

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こんにちは!関口です。

本日のブログは「疑いのフィルターにかけろ!良い意味で!」という話を聞いてください。

私はトレーナー活動を開始した当時、あるトレーナー育成機関で研修を受け、そこで基本的な理論と実技を学びました。

その中に「フリーウェイトの補助」という実技研修があり、ベンチプレスやスクワットの補助の入り方や力の配分などを教わったのですが、補助をする以前の決め事として「補助禁止種目」というのがありました。

その種目とはダンベルフライとプルオーバー。

ストレッチ系種目で補助を入れた際のオーバーストレッチを懸念したものと思われます。

以来私自身もトレーニングにおいてフライとプルオーバーで補助に入ってもらう事はなかったのですが、先日ヨシムと一緒にトレーニングしていた際、何気なくダンベルフライで補助をしてもらったんです。

今まで禁止とされていたのでやった事のなかった補助入りのフライでしたが、やってみると…フィーリング最高でした(*´ω`)
動作中に危険性も感じる事もなく、大胸筋にバシバシ刺激が入っているのが分かり、「何故今までやらなかったのか」と悔やまれる程。

権威ある人物や団体が言っているからと言ってそれを鵜呑みにするのではなく、例え禁止されてれいたとしても「何故ダメなのか」という根拠と、それが果たして「自分にとっても合わないのか」などを良い意味で疑いのフィルターにかけなければいけませんね。

補助入りダンベルフライからの気づきでした。

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良い意味で疑え! 2016/10/3

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こんにちは!関口です。

本日のブログは「疑いのフィルターにかけろ!良い意味で!」という話を聞いてください。

私はトレーナー活動を開始した当時、あるトレーナー育成機関で研修を受け、そこで基本的な理論と実技を学びました。

その中に「フリーウェイトの補助」という実技研修があり、ベンチプレスやスクワットの補助の入り方や力の配分などを教わったのですが、補助をする以前の決め事として「補助禁止種目」というのがありました。

その種目とはダンベルフライとプルオーバー。

ストレッチ系種目で補助を入れた際のオーバーストレッチを懸念したものと思われます。

以来私自身もトレーニングにおいてフライとプルオーバーで補助に入ってもらう事はなかったのですが、先日ヨシムと一緒にトレーニングしていた際、何気なくダンベルフライで補助をしてもらったんです。

今まで禁止とされていたのでやった事のなかった補助入りのフライでしたが、やってみると…フィーリング最高でした(*´ω`)
動作中に危険性も感じる事もなく、大胸筋にバシバシ刺激が入っているのが分かり、「何故今までやらなかったのか」と悔やまれる程。

権威ある人物や団体が言っているからと言ってそれを鵜呑みにするのではなく、例え禁止されてれいたとしても「何故ダメなのか」という根拠と、それが果たして「自分にとっても合わないのか」などを良い意味で疑いのフィルターにかけなければいけませんね。

補助入りダンベルフライからの気づきでした。