関口貴夫の筋トレ塾長日記

良いモチベーションで良い準備 2019/4/28(日)

Ige4thsrydh

こんにちは!関口です。

コンテストに向けてハードにダイエットをしていると「体重の減少と共に筋力も落ちてしまう」というのはよくある話で、私も毎回コンテストに向けてダイエットをしているとベンチプレスやスクワットなどで扱う重量が落ちる事は普通にあります。
まぁ、そういうものかな…と思ってるので余計にそうなってしまうのかもしれませんが、今年は何故かダイエット中でも筋力が落ちないどころかむしろ全体的に上がっています。

考えられる理由は「トレーニングを細かく期分けしてサイクルを組んでいる事」「毎日同じような食事内容でカロリーと栄養バランスが安定している事」「(昔と比べて)トレーニング、睡眠時間を確保できるようになった事」などがありますが、どれもこれも根底にあるのはやはりトレーニング、コンテストに対するモチベーションが高くなっているからでしょう。

取り組み姿勢がそのまま体に表れるのがボディ競技だと思うので、1日1日を大切にトレーニング、ダイエット、日焼け、有酸素運動(最近はじめました)、ポージング練習と全てを頑張ろうと思います!

あ、でもコンテスト準備を免罪符に仕事やプライベートを犠牲にしないように気をつけます!
※写真は久しぶりの近藤さんでした!

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良いモチベーションで良い準備 2019/4/28(日)

Ige4thsrydh

こんにちは!関口です。

コンテストに向けてハードにダイエットをしていると「体重の減少と共に筋力も落ちてしまう」というのはよくある話で、私も毎回コンテストに向けてダイエットをしているとベンチプレスやスクワットなどで扱う重量が落ちる事は普通にあります。
まぁ、そういうものかな…と思ってるので余計にそうなってしまうのかもしれませんが、今年は何故かダイエット中でも筋力が落ちないどころかむしろ全体的に上がっています。

考えられる理由は「トレーニングを細かく期分けしてサイクルを組んでいる事」「毎日同じような食事内容でカロリーと栄養バランスが安定している事」「(昔と比べて)トレーニング、睡眠時間を確保できるようになった事」などがありますが、どれもこれも根底にあるのはやはりトレーニング、コンテストに対するモチベーションが高くなっているからでしょう。

取り組み姿勢がそのまま体に表れるのがボディ競技だと思うので、1日1日を大切にトレーニング、ダイエット、日焼け、有酸素運動(最近はじめました)、ポージング練習と全てを頑張ろうと思います!

あ、でもコンテスト準備を免罪符に仕事やプライベートを犠牲にしないように気をつけます!
※写真は久しぶりの近藤さんでした!