関口貴夫の筋トレ塾長日記

自撮り筋肉してみました 2018/12/30(日)

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こんにちは!関口です。

今朝は朝一でトレーニング…ではなくてゴン子のシャンプーをしてきました。

ゴン子はシャワー&シャンプーが何より嫌いで、シャワーの気配を感じると家中を逃げ回るのが常なので、今朝は寝ているゴン子をそのまま抱っこしてシャワールームに拉致監禁の寝起きドッキリ!
途中でゴン子も気づいたようで体中カチコチに緊張していました(笑)
ちょっと可哀想な気もしますが仕方がありません。フワフワに身だしなみをして年を越したいですもんね。

そんな朝を過ごしたら会社に行って諸々やり残した仕事を集中して片づけました。
2時間ほど仕事をしたらちょっと早めのランチ。今日はノンオイルツナ3缶に卵2個のスクランブルエッグをご飯に乗せたツナ卵丼にしてみました。
タンパク質45g、脂質8g、糖質は白米で量は200gくらいですのでダイエット中の1食としてはまあまあ合格でしょう。

そんなランチの後は当然トレーニング!
いつも行っているお気に入りのフィットネスクラブは年末年始の休館に入ってしまったので、久しぶりに24時間ジムまで移動して胸と腕をワークアウト!
ジムに着くとお気に入りフィットネスクラブのトレーナーさんと偶然遭遇!お互い「何してんの!?」って楽しい限りですね。
こんな年の瀬に普通にトレーニングをするなんてマイノリティな我々ですが、何だかシンパシーを感じます。やっぱそうじゃなきゃ!

そんなこんなでテンションMAXで良いトレーニングが出来ました。
トレーニング後は普段やらない自撮り筋肉!年1回くらい大目に見てください( *´艸`)
ここ2年くらいは肩と腕を盛って盛ってモリモリ男子を目指してきましたがいかがでしょうか。まだまだハードさはありませんが全体のフォルムは良い感じに盛れてきましたよね??そうだと言って!

さあさあ!明日の大晦日も背中トレーニングを頑張りましょう!
皆様も年末年始の自主トレ楽しんでくださいねー。

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

自撮り筋肉してみました 2018/12/30(日)

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こんにちは!関口です。

今朝は朝一でトレーニング…ではなくてゴン子のシャンプーをしてきました。

ゴン子はシャワー&シャンプーが何より嫌いで、シャワーの気配を感じると家中を逃げ回るのが常なので、今朝は寝ているゴン子をそのまま抱っこしてシャワールームに拉致監禁の寝起きドッキリ!
途中でゴン子も気づいたようで体中カチコチに緊張していました(笑)
ちょっと可哀想な気もしますが仕方がありません。フワフワに身だしなみをして年を越したいですもんね。

そんな朝を過ごしたら会社に行って諸々やり残した仕事を集中して片づけました。
2時間ほど仕事をしたらちょっと早めのランチ。今日はノンオイルツナ3缶に卵2個のスクランブルエッグをご飯に乗せたツナ卵丼にしてみました。
タンパク質45g、脂質8g、糖質は白米で量は200gくらいですのでダイエット中の1食としてはまあまあ合格でしょう。

そんなランチの後は当然トレーニング!
いつも行っているお気に入りのフィットネスクラブは年末年始の休館に入ってしまったので、久しぶりに24時間ジムまで移動して胸と腕をワークアウト!
ジムに着くとお気に入りフィットネスクラブのトレーナーさんと偶然遭遇!お互い「何してんの!?」って楽しい限りですね。
こんな年の瀬に普通にトレーニングをするなんてマイノリティな我々ですが、何だかシンパシーを感じます。やっぱそうじゃなきゃ!

そんなこんなでテンションMAXで良いトレーニングが出来ました。
トレーニング後は普段やらない自撮り筋肉!年1回くらい大目に見てください( *´艸`)
ここ2年くらいは肩と腕を盛って盛ってモリモリ男子を目指してきましたがいかがでしょうか。まだまだハードさはありませんが全体のフォルムは良い感じに盛れてきましたよね??そうだと言って!

さあさあ!明日の大晦日も背中トレーニングを頑張りましょう!
皆様も年末年始の自主トレ楽しんでくださいねー。