関口貴夫の筋トレ塾長日記

自分なりヘビーデューティ 2016/3/19

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こんにちは!関口です。

今日は背中をトレーニングしました。

床から引くデッドリフトをメインに行ないましたが、今年は何故かダイエット中で体重が落ちているのにも関わらずデッドリフト、スクワットなどで重さや回数が伸びているんです。

嬉しいですが、何ででしょ?

完全にそうとは言い切れませんが、もしかすると30分程の短時間でトレーニングを終わらせているのがいいのかもしれません。

まあ、セット数が少ない短時間トレーニングは仕上げた時に筋肉の密度が出ないとかセパレーションが出ないとか聞いたことがありますが、これは根拠のない都市伝説レベルの話…そうであってほしいです(*´ω`)。。。

30分トレーニングでコンテストで入賞出来たらちょっと自慢できるから、「短時間高強度」を自分なりにMAXに高めたヘビーデューティ(風)トレーニングで引き続き頑張ります!!

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自分なりヘビーデューティ 2016/3/19

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こんにちは!関口です。

今日は背中をトレーニングしました。

床から引くデッドリフトをメインに行ないましたが、今年は何故かダイエット中で体重が落ちているのにも関わらずデッドリフト、スクワットなどで重さや回数が伸びているんです。

嬉しいですが、何ででしょ?

完全にそうとは言い切れませんが、もしかすると30分程の短時間でトレーニングを終わらせているのがいいのかもしれません。

まあ、セット数が少ない短時間トレーニングは仕上げた時に筋肉の密度が出ないとかセパレーションが出ないとか聞いたことがありますが、これは根拠のない都市伝説レベルの話…そうであってほしいです(*´ω`)。。。

30分トレーニングでコンテストで入賞出来たらちょっと自慢できるから、「短時間高強度」を自分なりにMAXに高めたヘビーデューティ(風)トレーニングで引き続き頑張ります!!