関口貴夫の筋トレ塾長日記

腕トレと手帳の話 2017/11/10

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こんにちは!関口です。

昨日は深夜のプレミアムフィットネスで腕をイジメてみました。

まずはトライセプスエクステンションを60㎏でプルオーバー気味に行なってみましたが、最近肘の調子が良いので嬉しい限りです!
その後は16㎏のダンベルを2つ持ってフレンチプレスを丁寧に。

続いてバーベルカールを50㎏でテンポよく。
紡錘状筋は伸張反射にも良い反応出しますからね。チーティングもOKです。
その後のインクラインダンベルカール~の途中で電話が入ってそのまま終了という具合でしたが、短時間でまあまあ出来たので満足ですね。

さて、最近長年使ったギャラクシーノートをiPhoneにしたのは先日のブログに書いた通りですが、それ以来いくつか変化がありまして、中でも最大の変化は「紙の手帳を使わなくなった」という事です。

スケジュール管理…と言っても元々そんなに予定が詰まっている訳ではないのですが、今までは紙の手帳で1週間または1ヶ月という単位を見開きで確認する事で全体の流れを把握するのがベストだと思っていましたが、お客様に教えて頂いたスケジュール管理アプリを入れてみたところ、1週間、1ヶ月という単位でもスマホの方が全体をイメージしやすくなりました。

もはや紙の手帳は使う必要がなくなってしまいましたね。

今はスマホと何でも書き込む小さなノートがあればOKです。
そんな訳で、今日も午後からスマホとノートを持って打ち合わせに行ってきまーすー!!

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腕トレと手帳の話 2017/11/10

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こんにちは!関口です。

昨日は深夜のプレミアムフィットネスで腕をイジメてみました。

まずはトライセプスエクステンションを60㎏でプルオーバー気味に行なってみましたが、最近肘の調子が良いので嬉しい限りです!
その後は16㎏のダンベルを2つ持ってフレンチプレスを丁寧に。

続いてバーベルカールを50㎏でテンポよく。
紡錘状筋は伸張反射にも良い反応出しますからね。チーティングもOKです。
その後のインクラインダンベルカール~の途中で電話が入ってそのまま終了という具合でしたが、短時間でまあまあ出来たので満足ですね。

さて、最近長年使ったギャラクシーノートをiPhoneにしたのは先日のブログに書いた通りですが、それ以来いくつか変化がありまして、中でも最大の変化は「紙の手帳を使わなくなった」という事です。

スケジュール管理…と言っても元々そんなに予定が詰まっている訳ではないのですが、今までは紙の手帳で1週間または1ヶ月という単位を見開きで確認する事で全体の流れを把握するのがベストだと思っていましたが、お客様に教えて頂いたスケジュール管理アプリを入れてみたところ、1週間、1ヶ月という単位でもスマホの方が全体をイメージしやすくなりました。

もはや紙の手帳は使う必要がなくなってしまいましたね。

今はスマホと何でも書き込む小さなノートがあればOKです。
そんな訳で、今日も午後からスマホとノートを持って打ち合わせに行ってきまーすー!!