関口貴夫の筋トレ塾長日記

脚の変化 2019/9/11(水)

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こんにちは!関口です。

街を散歩していたら好みの店を発見しました。
メキシコとアメリカを足して割った感じで昼はカフェで夜はバル。絶対美味しいトコだこれは!
減量が終わったら行ってみよう。

さて、昨日は脚トレを頑張りました。
フィジークコンテストに出ているので意外かもしれませんが、実は私は全身の中でも脚が一番得意&強いパーツで、ボディビルの頃は脚の太さとカット(筋肉のキレ)で評価されてきたところがあります。まぁ裏を返せば当時は上半身が薄っぺらだったのですが、大腿部が隠れるサーフパンツでフィジーク競技に出ている今も実は脚のカットとストリエーションが一番絶好調です。

そんな得意な脚に関してはボディビル時代とアウトラインを変えたくて、そのためトレーニング内容をガラリと変化させています。
ティアドロップ型の横に膨らんだような大腿部を目指すのではなく、大腿付け根の股関節周辺と横から見た時の臀部のボリュームが出るように意識して取り組んでいます。

筋肉やアウトラインの形状は先天的な要素が多いので努力で変えるというのは言う程簡単ではありませんが、アプローチの方向を正しくして時間をかけて取り組んだ結果、ある程度成果が出ていると自分では思いますがいかがでしょうか。写真で臀部~膝下の違いがお分りになりますか??ボディビル時代は顔が怖いなぁ。。

フィジーカーも脚で評価される時代ですから、ガンガン鍛えていきたいと思います!

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

脚の変化 2019/9/11(水)

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こんにちは!関口です。

街を散歩していたら好みの店を発見しました。
メキシコとアメリカを足して割った感じで昼はカフェで夜はバル。絶対美味しいトコだこれは!
減量が終わったら行ってみよう。

さて、昨日は脚トレを頑張りました。
フィジークコンテストに出ているので意外かもしれませんが、実は私は全身の中でも脚が一番得意&強いパーツで、ボディビルの頃は脚の太さとカット(筋肉のキレ)で評価されてきたところがあります。まぁ裏を返せば当時は上半身が薄っぺらだったのですが、大腿部が隠れるサーフパンツでフィジーク競技に出ている今も実は脚のカットとストリエーションが一番絶好調です。

そんな得意な脚に関してはボディビル時代とアウトラインを変えたくて、そのためトレーニング内容をガラリと変化させています。
ティアドロップ型の横に膨らんだような大腿部を目指すのではなく、大腿付け根の股関節周辺と横から見た時の臀部のボリュームが出るように意識して取り組んでいます。

筋肉やアウトラインの形状は先天的な要素が多いので努力で変えるというのは言う程簡単ではありませんが、アプローチの方向を正しくして時間をかけて取り組んだ結果、ある程度成果が出ていると自分では思いますがいかがでしょうか。写真で臀部~膝下の違いがお分りになりますか??ボディビル時代は顔が怖いなぁ。。

フィジーカーも脚で評価される時代ですから、ガンガン鍛えていきたいと思います!