関口貴夫の筋トレ塾長日記

胸トレ苦手です 2017/10/6

こんにちは!関口です。

昨日は胸トレを頑張りました。
1種目はベンチプレスで高重量を~と意気込みましたが、前日の肩トレの疲労が残っているのか絶好調という訳にはいかず、130㎏でセットを組むので精一杯。
150㎏くらいでセットが組めるとまた見た目にも違いが出てくるんでしょうね。

ベンチプレスの後はインクラインベンチプレス。
こちらは90㎏で頑張りましたが、胸の上部に効いているかはイマイチ分からないところです。

その後はダンベルフライ。
いつもは20㎏くらいで丁寧に行ないますが、昨日は30㎏で半分プレス気味に行ないベンチプレスでの不甲斐なさをぶつけました。

フライでストレッチをしたら収縮系種目という事でケーブルクロスオーバーで締めくくりました。

ベンチプレスはイマイチでしたが他の種目で巻き返しましたのでまあまあ満足。
今日は時間を取れればラットマシン中心の背中を頑張ってきます~( ^ω^ )

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胸トレ苦手です 2017/10/6

こんにちは!関口です。

昨日は胸トレを頑張りました。
1種目はベンチプレスで高重量を~と意気込みましたが、前日の肩トレの疲労が残っているのか絶好調という訳にはいかず、130㎏でセットを組むので精一杯。
150㎏くらいでセットが組めるとまた見た目にも違いが出てくるんでしょうね。

ベンチプレスの後はインクラインベンチプレス。
こちらは90㎏で頑張りましたが、胸の上部に効いているかはイマイチ分からないところです。

その後はダンベルフライ。
いつもは20㎏くらいで丁寧に行ないますが、昨日は30㎏で半分プレス気味に行ないベンチプレスでの不甲斐なさをぶつけました。

フライでストレッチをしたら収縮系種目という事でケーブルクロスオーバーで締めくくりました。

ベンチプレスはイマイチでしたが他の種目で巻き返しましたのでまあまあ満足。
今日は時間を取れればラットマシン中心の背中を頑張ってきます~( ^ω^ )