関口貴夫の筋トレ塾長日記

胸トレ好調でしたー 2019/3/13(水)

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こんにちは!関口です。
春の空気って柔らかくて気持ちいですよね。

昨日は個人的に嬉しい出来事があり、そのおかげでトレーニングも自宅での資料作成もノリノリの出木杉君モードに突入。

やはり人間は筋グリコーゲンが満たされているだけでは最高のパフォーマンスは発揮できないという事を改めて実感しました。
体を動かすのは心ですもんね。

そんな心の状態なので今朝の胸トレも絶好調!
ダンベルプレスは30㎏で38回できました。今までの記録がギリギリ35回でしたので、一気に3回伸びた事になります。
ただもはや大胸筋に効かせるという概念は皆無で、むしろ逆に回数を行なうために「効かせない」事を意識しているくらいです。
「効かせない意識だけど結果的に効いてしまって38回で終了」という流れは耐乳酸フェイズにおいて悪くない取り組みでしょう。

来週の胸トレは重たいベンチプレスをメインに組んでいくフェイズなのですが、ここでも重量が伸びていたらいいなあ!良いフィーリングを引っ張ってがんばろう!

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胸トレ好調でしたー 2019/3/13(水)

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こんにちは!関口です。
春の空気って柔らかくて気持ちいですよね。

昨日は個人的に嬉しい出来事があり、そのおかげでトレーニングも自宅での資料作成もノリノリの出木杉君モードに突入。

やはり人間は筋グリコーゲンが満たされているだけでは最高のパフォーマンスは発揮できないという事を改めて実感しました。
体を動かすのは心ですもんね。

そんな心の状態なので今朝の胸トレも絶好調!
ダンベルプレスは30㎏で38回できました。今までの記録がギリギリ35回でしたので、一気に3回伸びた事になります。
ただもはや大胸筋に効かせるという概念は皆無で、むしろ逆に回数を行なうために「効かせない」事を意識しているくらいです。
「効かせない意識だけど結果的に効いてしまって38回で終了」という流れは耐乳酸フェイズにおいて悪くない取り組みでしょう。

来週の胸トレは重たいベンチプレスをメインに組んでいくフェイズなのですが、ここでも重量が伸びていたらいいなあ!良いフィーリングを引っ張ってがんばろう!