関口貴夫の筋トレ塾長日記

背中 2017/7/17

こんにちは!関口です。

昨日は背中をトレーニングしてきました。
この1年間は床引きデッドリフトを自分なりに頑張ってきたのですが、これにより背中の厚みは多少増したように自分では感じています。
まぁ、評価が出ていないのに偉そうなことは何も言えませんが、デッドリフトはキツイけど見返りの大きな種目ですね。

そんなお気に入りの床引きデッドリフトですが、先日のメインセットで左のハムを痛めてしまったようで、バーベルを膝から下に降ろすと少し痛いです(-_-;)

そんな訳でしばらくデッドリフトは膝下からのハーフデッドリフトに変更しています。
一番キツイ膝下をスル―できますので当然重量はドカンと乗せて、私でも200キロ以上は普通に扱いますが、これで更に背中の厚みが増せば最高!どうかなぁ。

もちろんデッドリフト以外にも片っ端からマシンを触りまくって鍛えます~。

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背中 2017/7/17

こんにちは!関口です。

昨日は背中をトレーニングしてきました。
この1年間は床引きデッドリフトを自分なりに頑張ってきたのですが、これにより背中の厚みは多少増したように自分では感じています。
まぁ、評価が出ていないのに偉そうなことは何も言えませんが、デッドリフトはキツイけど見返りの大きな種目ですね。

そんなお気に入りの床引きデッドリフトですが、先日のメインセットで左のハムを痛めてしまったようで、バーベルを膝から下に降ろすと少し痛いです(-_-;)

そんな訳でしばらくデッドリフトは膝下からのハーフデッドリフトに変更しています。
一番キツイ膝下をスル―できますので当然重量はドカンと乗せて、私でも200キロ以上は普通に扱いますが、これで更に背中の厚みが増せば最高!どうかなぁ。

もちろんデッドリフト以外にも片っ端からマシンを触りまくって鍛えます~。