関口貴夫の筋トレ塾長日記

肘が痛い話 2015/10/31

こんにちは!関口です。
私は基本的に毎日トレーニングを行なうのですが(5分割です)、最近、調子が良いからと無理をしていたせいか両手首と右肘が痛いんです(; ・`д・´)

手首は重いバーベルでプレスをする際だけ痛くて、他は全く問題ないのですが、やっかいなのは肘。
朝、ベッドから起き上がって手をついただけで「イタタ…」という状態で、何とも情けない限りです。

プレスもカールも痛い。
押しても引いても痛い(;´∀`)

う~ん、これはしばらく休んだ方がいいのかなぁ…。と、思うのが普通なのでしょうが、こんな時こそ「加圧」の出番です。
加圧の魅力は何といっても高重量を使わなくてもトレーニング効果を引き出せる事ですからね。

「自分のトレーニングで加圧するの?」とたまに聞かれますが、実は私の場合は通常はあまり加圧はやらず、至って普通のトレーニングです。
加圧は今回のようなアクシデントの際に大活躍するトレーニングツールという位置づけです。

そんな訳で、上半身は加圧も適宜入れながらやっていこうと思います。
今日は以上です。

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肘が痛い話 2015/10/31

こんにちは!関口です。
私は基本的に毎日トレーニングを行なうのですが(5分割です)、最近、調子が良いからと無理をしていたせいか両手首と右肘が痛いんです(; ・`д・´)

手首は重いバーベルでプレスをする際だけ痛くて、他は全く問題ないのですが、やっかいなのは肘。
朝、ベッドから起き上がって手をついただけで「イタタ…」という状態で、何とも情けない限りです。

プレスもカールも痛い。
押しても引いても痛い(;´∀`)

う~ん、これはしばらく休んだ方がいいのかなぁ…。と、思うのが普通なのでしょうが、こんな時こそ「加圧」の出番です。
加圧の魅力は何といっても高重量を使わなくてもトレーニング効果を引き出せる事ですからね。

「自分のトレーニングで加圧するの?」とたまに聞かれますが、実は私の場合は通常はあまり加圧はやらず、至って普通のトレーニングです。
加圧は今回のようなアクシデントの際に大活躍するトレーニングツールという位置づけです。

そんな訳で、上半身は加圧も適宜入れながらやっていこうと思います。
今日は以上です。