関口貴夫の筋トレ塾長日記

第3回合同トレーニング! 2016/11/21

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こんにちは!関口です。
昨夜は相川浩一さんによる月一恒例の合同トレーニングが開催されました!

今回は千葉県を代表するボディビルダー、ハードトレーニーの他にもプロレス界から長井満也さん、そして極真空手からは津田沼道場の山川先生と越川さんが初参戦という事で、いつも以上にハードなガチンコトレーニングとなったのは言うまでもありません。

昨夜の流れは、まずウォームアップとして手押し車50歩(長井さんは新弟子の頃以来の手押し車だったそうです(笑))→そのままリアレイズ30回を各自終わらせたあとは「ランジで踏み込みながらダンベルカールとショルダープレスのコンボ種目」を1チーム合計400回。
で、コンボランジを1セット終える度にラットマシンとベンチプレスのスーパーセットを合計30回以上。

私はもうこの辺りでかなり効いてしまい、130キロでの床引きデッドリフトでは息も絶え絶え…ですが合同トレーニングはまだまだ続きます。

相川さんより「脚もちょっとだけやろうか」と。

私は内心「い、今から脚かぁ…」と心が折れそうになりましたが、「ちょっとだけ」という言葉を信じてラックに行くとバーが130キロにセットされており、「スクワットを一人合計50回やろう」と。。。

相川さんの「ちょっとだけ」は私の「かなり頑張る」という感覚なんですね。
つべこべ言わずやります、はい。

結局スクワットは20回、20回、10回の3セットに分けて何とかやり切りましたが、終了後は久しぶりに吐き気と共に倒れ込みました(笑)

皆もさぞかし悶絶するだろうと思いきや、昇段審査の立ち合いのためこの辺りで到着された極真の山川先生はアップもなしに130キロのスクワットを完璧なフォームで25回25回でサラリと50回終わらせましたから、やはり極真空手の方々のフィジカルは半端じゃないですね。。。
バーベルは私のフィールドのはずでしたが完全に負けていました。ちょっと悔しいかも…もっと練習しよ。

そんな訳で、次回の合同トレーニングもよろしくお願いします!
12月18日(日)17時から開催ですが、その後は忘年会へと突入しますので胃腸のコンディションも整えてきてくださいねっ!

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第3回合同トレーニング! 2016/11/21

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こんにちは!関口です。
昨夜は相川浩一さんによる月一恒例の合同トレーニングが開催されました!

今回は千葉県を代表するボディビルダー、ハードトレーニーの他にもプロレス界から長井満也さん、そして極真空手からは津田沼道場の山川先生と越川さんが初参戦という事で、いつも以上にハードなガチンコトレーニングとなったのは言うまでもありません。

昨夜の流れは、まずウォームアップとして手押し車50歩(長井さんは新弟子の頃以来の手押し車だったそうです(笑))→そのままリアレイズ30回を各自終わらせたあとは「ランジで踏み込みながらダンベルカールとショルダープレスのコンボ種目」を1チーム合計400回。
で、コンボランジを1セット終える度にラットマシンとベンチプレスのスーパーセットを合計30回以上。

私はもうこの辺りでかなり効いてしまい、130キロでの床引きデッドリフトでは息も絶え絶え…ですが合同トレーニングはまだまだ続きます。

相川さんより「脚もちょっとだけやろうか」と。

私は内心「い、今から脚かぁ…」と心が折れそうになりましたが、「ちょっとだけ」という言葉を信じてラックに行くとバーが130キロにセットされており、「スクワットを一人合計50回やろう」と。。。

相川さんの「ちょっとだけ」は私の「かなり頑張る」という感覚なんですね。
つべこべ言わずやります、はい。

結局スクワットは20回、20回、10回の3セットに分けて何とかやり切りましたが、終了後は久しぶりに吐き気と共に倒れ込みました(笑)

皆もさぞかし悶絶するだろうと思いきや、昇段審査の立ち合いのためこの辺りで到着された極真の山川先生はアップもなしに130キロのスクワットを完璧なフォームで25回25回でサラリと50回終わらせましたから、やはり極真空手の方々のフィジカルは半端じゃないですね。。。
バーベルは私のフィールドのはずでしたが完全に負けていました。ちょっと悔しいかも…もっと練習しよ。

そんな訳で、次回の合同トレーニングもよろしくお願いします!
12月18日(日)17時から開催ですが、その後は忘年会へと突入しますので胃腸のコンディションも整えてきてくださいねっ!