関口貴夫の筋トレ塾長日記

空腹で寝る事の効果! 2017/12/22

neru

こんにちは!関口です。

忘年会シーズンのこの時期は「楽しいひと時と引き換えに体重が増加してしまう」というのが悩みどころでしょう。
私もこの12月から1月にかけては毎年2㎏程体重が無駄に増えて90㎏オーバーになってしまうのが常でしたが、今年は86㎏で何とか踏みとどまっています。
無駄に体重が増えずに済んでいる原因は、忘年会や飲み会がない日は「空腹を感じつつ寝る」ようにしているためと思われます。
以前は例え帰宅が深夜でも寝る前でもバルクアップと称してお腹一杯になるまで食べていましたが、寝起きも悪く日中の調子も今一つでした。

そこで空腹のまま寝る事で胃腸を休めるようにしたところ元気一杯。格段に調子が上がってきました。
朝が眠いのはまぁ変わらずですが、日中に強烈な眠気が襲ってこなくなりましたので、これは間違いなく空腹睡眠効果ではないかと。

「空腹で寝る」という至ってシンプルな方法が適正体重を保ち疲労回復にも効果を発揮するという事実を体感した次第です。

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空腹で寝る事の効果! 2017/12/22

neru

こんにちは!関口です。

忘年会シーズンのこの時期は「楽しいひと時と引き換えに体重が増加してしまう」というのが悩みどころでしょう。
私もこの12月から1月にかけては毎年2㎏程体重が無駄に増えて90㎏オーバーになってしまうのが常でしたが、今年は86㎏で何とか踏みとどまっています。
無駄に体重が増えずに済んでいる原因は、忘年会や飲み会がない日は「空腹を感じつつ寝る」ようにしているためと思われます。
以前は例え帰宅が深夜でも寝る前でもバルクアップと称してお腹一杯になるまで食べていましたが、寝起きも悪く日中の調子も今一つでした。

そこで空腹のまま寝る事で胃腸を休めるようにしたところ元気一杯。格段に調子が上がってきました。
朝が眠いのはまぁ変わらずですが、日中に強烈な眠気が襲ってこなくなりましたので、これは間違いなく空腹睡眠効果ではないかと。

「空腹で寝る」という至ってシンプルな方法が適正体重を保ち疲労回復にも効果を発揮するという事実を体感した次第です。