関口貴夫の筋トレ塾長日記

究極の睡眠セミナー開催! 2016/10/31

suimin2

1477813432548

こんにちは!関口です。

昨日は株式会社エアウィーブの快眠プロデューサー長谷川恵美さんをお招きして「究極の睡眠セミナー」を開催させて頂きました。

当初の予定ではセミナーとQ&Aで合計60分の予定でしたが、Q&Aが盛り上がった事もあり、終わってみれば60分を遥かに超えるロングセミナーとなりました。

セミナーの中で私が特に印象に残ったのは「睡眠に入ってから最初の3時間でおよそ70%の成長ホルモンが分泌される」というデータです。

やはり睡眠の導入部分でどれだけ深く睡眠ステージに突入できるかは睡眠全体の質を決める肝だと改めて実感しました。
具体的な「深く眠る方法」についてもすぐに実践できる内容を様々な観点からご紹介頂きましたので、早速私も昨夜から実践しています。

80歳まで生きるとして、そのうち約20年は寝ている時間という事ですから、健康維持増進はもちろん、体づくりのために睡眠を見直す価値は大いにありますね。

セミナーに集中するあまり集合写真を撮り忘れてしまったので(反省)、セミナー後にトレーニングしていた竹下さんと浅原さん、11月から大久保サルー整骨院に復活の田中院長で長谷川さんを囲んで記念撮影!

長谷川さんありがとうございました!
関口攻めの睡眠で筋肉つけます!!

■快眠プロデューサー長谷川恵美さんのブログはこちら

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究極の睡眠セミナー開催! 2016/10/31

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こんにちは!関口です。

昨日は株式会社エアウィーブの快眠プロデューサー長谷川恵美さんをお招きして「究極の睡眠セミナー」を開催させて頂きました。

当初の予定ではセミナーとQ&Aで合計60分の予定でしたが、Q&Aが盛り上がった事もあり、終わってみれば60分を遥かに超えるロングセミナーとなりました。

セミナーの中で私が特に印象に残ったのは「睡眠に入ってから最初の3時間でおよそ70%の成長ホルモンが分泌される」というデータです。

やはり睡眠の導入部分でどれだけ深く睡眠ステージに突入できるかは睡眠全体の質を決める肝だと改めて実感しました。
具体的な「深く眠る方法」についてもすぐに実践できる内容を様々な観点からご紹介頂きましたので、早速私も昨夜から実践しています。

80歳まで生きるとして、そのうち約20年は寝ている時間という事ですから、健康維持増進はもちろん、体づくりのために睡眠を見直す価値は大いにありますね。

セミナーに集中するあまり集合写真を撮り忘れてしまったので(反省)、セミナー後にトレーニングしていた竹下さんと浅原さん、11月から大久保サルー整骨院に復活の田中院長で長谷川さんを囲んで記念撮影!

長谷川さんありがとうございました!
関口攻めの睡眠で筋肉つけます!!

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