関口貴夫の筋トレ塾長日記

相川塾&忘年会! 2016/12/18

11

1

2

3

4

5

6

7

8
9

10

こんにちは!関口です。

昨日は月一の「相川塾」開催日。

今回は年の瀬という事もあり、相川さんからは「除夜の鐘を鳴らすイメージで全ての種目を108回やろう」という冗談のようでいて本当にやるとなるとかなりハードな内容を事前にご提案頂きました|д゚)

実際に行ったメイン種目は
・ショルダープレス108回(フロントとバックを交互に頭上で滑らかに動作させます)
・ベントオーバーロー108回(アンダーグリップで60回~70回くらい、その後オーバーグリップで残り回数)
・アンダーグリップベンチプレス108回(アンダーで60~70回くらい、その後ナローで残り回数)
・スクワット(フロントスクワットで60回~70回、その後バックで残り回数)
・プレスダウンとバーベルカール108回(交互に連続スーパセット)
…という具合で、各種目の合間には体の軸を強化するためのサブ種目(例:ベントオーバーでのフロントレイズなど)を挟み込みます。

いやぁ、言うまでもなくかなり…かなり効きました。。。

実は私、夜に予定されていた相川塾忘年会のために「若干セーブ気味でやろうかな」と考えていたんですよ(*‘ω‘ *)

しかし皆さまの気合と場の雰囲気についノッてきまして、結果的には10年振りくらいにスクワットで完全に潰れるほどに頑張ってしまいました(笑)

そんな「108回トレーニング」で今年の煩悩と邪気を落とし切った後は忘年会で更にアルコール消毒!?

汗だくのまま近くの居酒屋になだれ込みました。

忘年会からは日本のトップビルダーの一角である佐藤茂男さんにもご参加頂き、相川さんと茂男さんが同じ場にいるのってレアだな~と思わず写真を撮ったりしてミーハーな私です、ええ。

楽しい宴はあっという間に時間オーバーとなり、相川さんによる一本締めでお開きとなりました。

さあ!

年が明けたらすぐにシーズンイン。
来シーズンもがんばりましょうね~!!!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
食べて元気に!栄養管理士 ヨーコの健康ごはんレシピ
筋トレ塾長日記
ADVISOR
テクニカル池田佐和子-公式HP

相川塾&忘年会! 2016/12/18

11

1

2

3

4

5

6

7

8
9

10

こんにちは!関口です。

昨日は月一の「相川塾」開催日。

今回は年の瀬という事もあり、相川さんからは「除夜の鐘を鳴らすイメージで全ての種目を108回やろう」という冗談のようでいて本当にやるとなるとかなりハードな内容を事前にご提案頂きました|д゚)

実際に行ったメイン種目は
・ショルダープレス108回(フロントとバックを交互に頭上で滑らかに動作させます)
・ベントオーバーロー108回(アンダーグリップで60回~70回くらい、その後オーバーグリップで残り回数)
・アンダーグリップベンチプレス108回(アンダーで60~70回くらい、その後ナローで残り回数)
・スクワット(フロントスクワットで60回~70回、その後バックで残り回数)
・プレスダウンとバーベルカール108回(交互に連続スーパセット)
…という具合で、各種目の合間には体の軸を強化するためのサブ種目(例:ベントオーバーでのフロントレイズなど)を挟み込みます。

いやぁ、言うまでもなくかなり…かなり効きました。。。

実は私、夜に予定されていた相川塾忘年会のために「若干セーブ気味でやろうかな」と考えていたんですよ(*‘ω‘ *)

しかし皆さまの気合と場の雰囲気についノッてきまして、結果的には10年振りくらいにスクワットで完全に潰れるほどに頑張ってしまいました(笑)

そんな「108回トレーニング」で今年の煩悩と邪気を落とし切った後は忘年会で更にアルコール消毒!?

汗だくのまま近くの居酒屋になだれ込みました。

忘年会からは日本のトップビルダーの一角である佐藤茂男さんにもご参加頂き、相川さんと茂男さんが同じ場にいるのってレアだな~と思わず写真を撮ったりしてミーハーな私です、ええ。

楽しい宴はあっという間に時間オーバーとなり、相川さんによる一本締めでお開きとなりました。

さあ!

年が明けたらすぐにシーズンイン。
来シーズンもがんばりましょうね~!!!