関口貴夫の筋トレ塾長日記

相川塾と欲しがり屋さんな2人 2018/4/30(月・祝)

IMG_2317

 

IMG_2309

IMG_2315

IMG_2307

IMG_2302

IMG_2298

IMG_2291

IMG_2296

こんにちは!関口です。

昨日は月一開催の相川塾でした。
連休の合間という事もあり参加された方は少なかったですが、その分密度の濃いトレーニングとなりました。

今回は短時間で強度を高めるべくネガティブ刺激を大いに活用したいわゆるヘビーデューティートレーニング。
「ヘビーデューティー理論」といえば故マイク・メンツァーが有名ですが、相川さんは過去にマイクから直接ヘビーデューティーを教わった事があるそうですよ。

そんなヘビーデューティーの肝はとにかく「短時間で最大努力のオールアウト」に尽きます。
前回のジャイアントセットとは刺激のアプローチが対称的ですが、キツくてもあっという間に終わるのが救いどころですね。

今回は3人1組で補助をしながら進めていったのですが、私は新井さんと内田さんと組ませて頂いたので自動的に強度が跳ね上がり滝のような汗を流しながら必死についていきました。

ヘビーデューティーは「ハードだけど少ないセット数」のはずでしたが、新井さんも内田さんも規定セットを終えても終えても「もう1セット!」「もう1回!」とおかわりしまくりで本当に2人は欲しがり屋さん。。。
ワンモア!ワンモア!の連続で私はすでにノーモアでお腹一杯でしたが、そんなお2人に引っ張られつつどうにかこうにかやりきる事が出来ました。

また今回は若きフィジーカーKaz君も参加してくれて、相川さんを中心に実績あるビルダー達とのトレーニングは大きな刺激となったようです。
Kaz君お疲れ様!来月以降もワイワイガヤガヤとハードにやりましょう!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

相川塾と欲しがり屋さんな2人 2018/4/30(月・祝)

IMG_2317

 

IMG_2309

IMG_2315

IMG_2307

IMG_2302

IMG_2298

IMG_2291

IMG_2296

こんにちは!関口です。

昨日は月一開催の相川塾でした。
連休の合間という事もあり参加された方は少なかったですが、その分密度の濃いトレーニングとなりました。

今回は短時間で強度を高めるべくネガティブ刺激を大いに活用したいわゆるヘビーデューティートレーニング。
「ヘビーデューティー理論」といえば故マイク・メンツァーが有名ですが、相川さんは過去にマイクから直接ヘビーデューティーを教わった事があるそうですよ。

そんなヘビーデューティーの肝はとにかく「短時間で最大努力のオールアウト」に尽きます。
前回のジャイアントセットとは刺激のアプローチが対称的ですが、キツくてもあっという間に終わるのが救いどころですね。

今回は3人1組で補助をしながら進めていったのですが、私は新井さんと内田さんと組ませて頂いたので自動的に強度が跳ね上がり滝のような汗を流しながら必死についていきました。

ヘビーデューティーは「ハードだけど少ないセット数」のはずでしたが、新井さんも内田さんも規定セットを終えても終えても「もう1セット!」「もう1回!」とおかわりしまくりで本当に2人は欲しがり屋さん。。。
ワンモア!ワンモア!の連続で私はすでにノーモアでお腹一杯でしたが、そんなお2人に引っ張られつつどうにかこうにかやりきる事が出来ました。

また今回は若きフィジーカーKaz君も参加してくれて、相川さんを中心に実績あるビルダー達とのトレーニングは大きな刺激となったようです。
Kaz君お疲れ様!来月以降もワイワイガヤガヤとハードにやりましょう!