関口貴夫の筋トレ塾長日記

相川塾がありました! 2018/1/22(月)

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kimuhoku

 

 

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こんにちは!関口です。

『一人ではできない事を教わりながら楽しみながらハードにやってみる!』
昨日はそんなコンセプトで毎月開催されている相川塾がありました。

昨日はハイレップでのトレーニングで神経筋の促通を高める事とフォームの確認をテーマに各種目かなりの高回数で実施。
まずは手始めにスクワットと床引きデッドリフトとベンチプレスをそれぞれ80回ずつ。

私はベンチプレスから開始しましたが、隣のパワーラックで他の種目を頑張る皆さんの呻き声が聞こえてくると「今日はヤバいな…」と思いましたが、こうなったら覚悟を決めるしかありません。やるぞー!

ベンチプレスを終えていよいよスクワット!私は踵とお尻がくっつく超フルスクワットで60㎏×80回を途中休み休みで何とか頑張りました。
ゼェゼェ…。
続いて床引きデッドリフトですが、先のスクワットがかなり効いてしまい、80㎏がかなり重たく感じます。ハムと臀部をビキビキいわせながら休み休みで何とかクリア!!
ハァハァ息切れしつつ、ふと横を見ると一緒にデッドリフトをしていた昨年の千葉65㎏級の覇者・キムホクこと木村北斗がぶっ倒れてるではありませんか(笑)

どうしたキムホク(笑)(笑)
どうやらデッドリフトを追い込み過ぎて脳貧血&低血糖になったようで、しばらく足を上げて横になり、少し回復てからバナナとデキストリンでエネルギー補給をしたところようやく復活。
よくあるよくある。頑張った証拠だからマイミーパンハーァですね!

そんなこんなで最後はいつも通り集合写真でフィニッシュ。

久しぶりのハイレップトレーニングでかなり新鮮な刺激が入り今朝は全身筋肉痛ですが、今日は昨日のテンションを引っ張って夕方に背中トレーニングでぶっ倒れるくらいハードに追い込むぞー(意気込み)!

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こんにちは!関口です。

『一人ではできない事を教わりながら楽しみながらハードにやってみる!』
昨日はそんなコンセプトで毎月開催されている相川塾がありました。

昨日はハイレップでのトレーニングで神経筋の促通を高める事とフォームの確認をテーマに各種目かなりの高回数で実施。
まずは手始めにスクワットと床引きデッドリフトとベンチプレスをそれぞれ80回ずつ。

私はベンチプレスから開始しましたが、隣のパワーラックで他の種目を頑張る皆さんの呻き声が聞こえてくると「今日はヤバいな…」と思いましたが、こうなったら覚悟を決めるしかありません。やるぞー!

ベンチプレスを終えていよいよスクワット!私は踵とお尻がくっつく超フルスクワットで60㎏×80回を途中休み休みで何とか頑張りました。
ゼェゼェ…。
続いて床引きデッドリフトですが、先のスクワットがかなり効いてしまい、80㎏がかなり重たく感じます。ハムと臀部をビキビキいわせながら休み休みで何とかクリア!!
ハァハァ息切れしつつ、ふと横を見ると一緒にデッドリフトをしていた昨年の千葉65㎏級の覇者・キムホクこと木村北斗がぶっ倒れてるではありませんか(笑)

どうしたキムホク(笑)(笑)
どうやらデッドリフトを追い込み過ぎて脳貧血&低血糖になったようで、しばらく足を上げて横になり、少し回復てからバナナとデキストリンでエネルギー補給をしたところようやく復活。
よくあるよくある。頑張った証拠だからマイミーパンハーァですね!

そんなこんなで最後はいつも通り集合写真でフィニッシュ。

久しぶりのハイレップトレーニングでかなり新鮮な刺激が入り今朝は全身筋肉痛ですが、今日は昨日のテンションを引っ張って夕方に背中トレーニングでぶっ倒れるくらいハードに追い込むぞー(意気込み)!