関口貴夫の筋トレ塾長日記

潜入24時間!? 2018/3/6(火)

9

こんにちは!関口です。

昨日は30分の腕トレーニングを行ないました。
短時間トレーニングではありますが、腕だけとなれば30分あれば十分ですよね。
・バーベルエクステンション50㎏×10回×3セット
・バーベルカール50㎏×10回×3セット
・ダンベルフレンチプレス20㎏×15回×3セット
・インクラインカール12㎏×15回×3セット
・ケーブルプレスダウン10回×3セット
・ケーブルカール10回×3セット
以上の内容を二頭三頭のスーパーセットで一気に頑張りました!

さて、最近車通勤にしたのは先日のブログに書いた通りなのですが、そうなると自宅→入会しているジム→プレミアムフィットネスの移動が上手く噛み合いません。電車や徒歩と比べて車での移動は行動パターンがガラッと変わりますよね。

そんな訳でプレミアムフィットネス近くの24時間ジムに入会予定です。

24時間業態のリサーチと勉強の意味合も多分にありますが、そのためにも1度見学するだけではなく、やはり実際に入会してガンガン使い倒さないと分からないですもんね!
そんな訳で早速明日にでも入会手続きに行ってきまーす!

噂ではエンドージム津田沼のコーチだった近藤さんが主的存在になっているみたいなので、久しぶりの再会も非常に楽しみです。
私も新たな主として(?)頭角を現したいと思います、なんて(笑)

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潜入24時間!? 2018/3/6(火)

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こんにちは!関口です。

昨日は30分の腕トレーニングを行ないました。
短時間トレーニングではありますが、腕だけとなれば30分あれば十分ですよね。
・バーベルエクステンション50㎏×10回×3セット
・バーベルカール50㎏×10回×3セット
・ダンベルフレンチプレス20㎏×15回×3セット
・インクラインカール12㎏×15回×3セット
・ケーブルプレスダウン10回×3セット
・ケーブルカール10回×3セット
以上の内容を二頭三頭のスーパーセットで一気に頑張りました!

さて、最近車通勤にしたのは先日のブログに書いた通りなのですが、そうなると自宅→入会しているジム→プレミアムフィットネスの移動が上手く噛み合いません。電車や徒歩と比べて車での移動は行動パターンがガラッと変わりますよね。

そんな訳でプレミアムフィットネス近くの24時間ジムに入会予定です。

24時間業態のリサーチと勉強の意味合も多分にありますが、そのためにも1度見学するだけではなく、やはり実際に入会してガンガン使い倒さないと分からないですもんね!
そんな訳で早速明日にでも入会手続きに行ってきまーす!

噂ではエンドージム津田沼のコーチだった近藤さんが主的存在になっているみたいなので、久しぶりの再会も非常に楽しみです。
私も新たな主として(?)頭角を現したいと思います、なんて(笑)