関口貴夫の筋トレ塾長日記

来年のトレーニングテーマ 2018/12/20(木)

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こんにちは!関口です。

相変わらずサバ缶ご飯生活を続けています。
体重は徐々に落ちていますが、そんな中でも昨日の脚トレではレッグプレスで新記録を出せました。サバパワーでしょうか。
ハンマーのレッグプレスはフルスタック×11回がこれまでのベストでしたが、これが一気に15回までアップしていました!嬉しいです。

その後はテンション高くダンベルを両手に持ってランジでジム内を歩こうと思ったのですが、ジムにいた他のお客さまの迷惑になりそうだったので急遽ブルガリアンスクワットに変更しました。
そう、私は「20㎏ダンベルを両手に持ってランジで20mくらいの距離を往復×5」みたいなジワジワ耐乳酸系の脚トレが好きなのですが、これはジムの状況に左右されるトレーニングでもあります。
混雑する時間帯はまず不可能ですし、そうでなくてもジムルールに厳しいスタッフさんがいると一発NGを喰らってしまう場合もありますからね。同業者に注意されたらさすがの私も凹んでしまいますので、この辺りはホント気をつけています。

しかし改めて自分のトレーニングや行動を振り返って考えてみると、実は結構ハチャメチャやらせてもらっているのかも。。入会しているジムの皆様に感謝しつつ、ジムマナーについては気をつけ過ぎるくらいで丁度いいのかもしれませんね。

「謙虚な気持ちと態度でひと暴れ」
来年のトレーニングのテーマにするとしましょう。

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来年のトレーニングテーマ 2018/12/20(木)

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こんにちは!関口です。

相変わらずサバ缶ご飯生活を続けています。
体重は徐々に落ちていますが、そんな中でも昨日の脚トレではレッグプレスで新記録を出せました。サバパワーでしょうか。
ハンマーのレッグプレスはフルスタック×11回がこれまでのベストでしたが、これが一気に15回までアップしていました!嬉しいです。

その後はテンション高くダンベルを両手に持ってランジでジム内を歩こうと思ったのですが、ジムにいた他のお客さまの迷惑になりそうだったので急遽ブルガリアンスクワットに変更しました。
そう、私は「20㎏ダンベルを両手に持ってランジで20mくらいの距離を往復×5」みたいなジワジワ耐乳酸系の脚トレが好きなのですが、これはジムの状況に左右されるトレーニングでもあります。
混雑する時間帯はまず不可能ですし、そうでなくてもジムルールに厳しいスタッフさんがいると一発NGを喰らってしまう場合もありますからね。同業者に注意されたらさすがの私も凹んでしまいますので、この辺りはホント気をつけています。

しかし改めて自分のトレーニングや行動を振り返って考えてみると、実は結構ハチャメチャやらせてもらっているのかも。。入会しているジムの皆様に感謝しつつ、ジムマナーについては気をつけ過ぎるくらいで丁度いいのかもしれませんね。

「謙虚な気持ちと態度でひと暴れ」
来年のトレーニングのテーマにするとしましょう。