関口貴夫の筋トレ塾長日記

朝トレはスクワット! 2015/7/15

歯ブラシ

こんにちは!関口です。

先日、吉村とご飯休憩が一緒になり、談笑しながらそろそろ歯でも磨こうかと歯ブラシを口に入れガシガシしたところ、吉村が「え!?」みたいな顔をするんです。

「一体何?」と思ったのですが、よく見ると私が口に入れた歯ブラシは私のモノではなく吉村の歯ブラシなのでした(=゚ω゚)ノ

思わぬかたちで吉村と間接キスをしてしまい、何とも言えない気分の悪さ(笑)

歯ブラシの間違いにはお気をつけください。

さて、今日は朝トレでバーべルスクワットを行なってきました。

週に1度の頻度で行なう脚トレですが、40歳になった今は1種目目が常に重たいバーベルスクワットだと疲労が抜けきらないので、脚トレ日は「➀重たいバーベルスクワットから入る日」と「➁重さはテキトーで回数やや多め(15回くらい)のレッグプレスかフロントスクワットから入る日」と交互にしています。

➁の日は気分的に楽なのですが、➀の日は何となく朝から憂鬱です(笑)
スクワットはちゃんとやったら超しんどいですからね。

で、今日は➀の重たいバーベルスクワットの日(; ・`д・´)

幸いな事に私はスクワットで踵とお尻が着くくらい完全にしゃがみ込むのは苦にならないので、重くてもしっかりしゃがむようにしています。

ハーフだったら200キロ以上は持てますが、見栄を張って200キロ担ぐよりも、150キロでフルにしゃがむ方がキツくて効果的なのは経験的にも周りの選手を見ても間違いありません。

男は黙って(フル)スクワット!ですね。
そんな訳で今朝は頑張りました!!

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朝トレはスクワット! 2015/7/15

歯ブラシ

こんにちは!関口です。

先日、吉村とご飯休憩が一緒になり、談笑しながらそろそろ歯でも磨こうかと歯ブラシを口に入れガシガシしたところ、吉村が「え!?」みたいな顔をするんです。

「一体何?」と思ったのですが、よく見ると私が口に入れた歯ブラシは私のモノではなく吉村の歯ブラシなのでした(=゚ω゚)ノ

思わぬかたちで吉村と間接キスをしてしまい、何とも言えない気分の悪さ(笑)

歯ブラシの間違いにはお気をつけください。

さて、今日は朝トレでバーべルスクワットを行なってきました。

週に1度の頻度で行なう脚トレですが、40歳になった今は1種目目が常に重たいバーベルスクワットだと疲労が抜けきらないので、脚トレ日は「➀重たいバーベルスクワットから入る日」と「➁重さはテキトーで回数やや多め(15回くらい)のレッグプレスかフロントスクワットから入る日」と交互にしています。

➁の日は気分的に楽なのですが、➀の日は何となく朝から憂鬱です(笑)
スクワットはちゃんとやったら超しんどいですからね。

で、今日は➀の重たいバーベルスクワットの日(; ・`д・´)

幸いな事に私はスクワットで踵とお尻が着くくらい完全にしゃがみ込むのは苦にならないので、重くてもしっかりしゃがむようにしています。

ハーフだったら200キロ以上は持てますが、見栄を張って200キロ担ぐよりも、150キロでフルにしゃがむ方がキツくて効果的なのは経験的にも周りの選手を見ても間違いありません。

男は黙って(フル)スクワット!ですね。
そんな訳で今朝は頑張りました!!