関口貴夫の筋トレ塾長日記

最後3日間一絞りだ! 2017/6/30

こんにちは!関口です。

今朝の体重は73.8㎏。
単に体重を落とすだけならまだまだいけそうな気がしますが、下手に無理矢理落として筋量をごっそりと持っていかれないように慎重に…と思いつつもっと絞らないと…みたいな。
揺れる思いのこの頃です(笑)

なんにせよ時間がなくなってきましたね。
最後の1週間はトレーニングは軽めにして食事も少し戻したいので、今日明日明後日の3日間くらいが頑張りどころです。

食事に関しては月曜から「塩分やや控えめ」にしていきます。ナトリウム完全カット、いわゆる塩抜きと呼べるレベルには行ないませんが、具体的には醤油やドレッシングなどは使わずに、ノンオイルツナ缶はノンソルトツナ缶にしたり、夜に空腹凌ぎで飲んでいる味噌汁をカットする程度です。

塩分はいじらないほうがいいとも聞きますが、私の場合適度に塩を控えないと脚にカットが出ないんですよね。。。
そんな訳で月曜からは超うす味生活が始まりますが、そこまで3日間で一絞り頑張りまーす!!

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最後3日間一絞りだ! 2017/6/30

こんにちは!関口です。

今朝の体重は73.8㎏。
単に体重を落とすだけならまだまだいけそうな気がしますが、下手に無理矢理落として筋量をごっそりと持っていかれないように慎重に…と思いつつもっと絞らないと…みたいな。
揺れる思いのこの頃です(笑)

なんにせよ時間がなくなってきましたね。
最後の1週間はトレーニングは軽めにして食事も少し戻したいので、今日明日明後日の3日間くらいが頑張りどころです。

食事に関しては月曜から「塩分やや控えめ」にしていきます。ナトリウム完全カット、いわゆる塩抜きと呼べるレベルには行ないませんが、具体的には醤油やドレッシングなどは使わずに、ノンオイルツナ缶はノンソルトツナ缶にしたり、夜に空腹凌ぎで飲んでいる味噌汁をカットする程度です。

塩分はいじらないほうがいいとも聞きますが、私の場合適度に塩を控えないと脚にカットが出ないんですよね。。。
そんな訳で月曜からは超うす味生活が始まりますが、そこまで3日間で一絞り頑張りまーす!!