関口貴夫の筋トレ塾長日記

昨日は胸! 2018/4/29(日)

af2

mk

こんにちは!関口です。

昨日は夕方から大事な打ち合わせがありましたが、終了後はしっかりとジムに向かいました。
ジムに到着すると早速宮城建設の宮城専務を発見!勤務を終えてトレーニング中の水野マネージャーと談笑中でした。

早速その輪に加わり話し込む事15分。
全然トレーニングは進みませんでしたが、ワイワイガヤガヤと他愛ない会話で盛り上がれるのもまたジムの魅力ですよね!?

その後はリカバリーとばかりに集中して胸と腕をトレーニングしました。
・ダンベルプレス40㎏×10回×3セット
・ダンベルフライ30㎏×10回×3セット
・ベンチプレス100㎏×10回×3セット
・ケーブルクロスオーバー重さ適当×20回×2セット
・腕マシンでパンプさせる程度
以上の内容でジャスト1時間。

今日は夕方から相川塾がありまして、背中を中心としたネガティブ刺激を駆使したメニュー構成になっているよです。
今日は私も口だけではなく筋肉をハードに追い込んでみようと思う次第です。

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昨日は胸! 2018/4/29(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は夕方から大事な打ち合わせがありましたが、終了後はしっかりとジムに向かいました。
ジムに到着すると早速宮城建設の宮城専務を発見!勤務を終えてトレーニング中の水野マネージャーと談笑中でした。

早速その輪に加わり話し込む事15分。
全然トレーニングは進みませんでしたが、ワイワイガヤガヤと他愛ない会話で盛り上がれるのもまたジムの魅力ですよね!?

その後はリカバリーとばかりに集中して胸と腕をトレーニングしました。
・ダンベルプレス40㎏×10回×3セット
・ダンベルフライ30㎏×10回×3セット
・ベンチプレス100㎏×10回×3セット
・ケーブルクロスオーバー重さ適当×20回×2セット
・腕マシンでパンプさせる程度
以上の内容でジャスト1時間。

今日は夕方から相川塾がありまして、背中を中心としたネガティブ刺激を駆使したメニュー構成になっているよです。
今日は私も口だけではなく筋肉をハードに追い込んでみようと思う次第です。