関口貴夫の筋トレ塾長日記

昨日はパンプ重視だったので今日は重いの 2018/11/23(金)

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こんにちは!関口です。

昨日は朝から予定が詰まっていたのでトレーニングはオフにしようと思っていましたが、最後の予定が思ったよりも早く終了したのでそのままジムに直行しました。

ベンチプレスは混んでいたのでジムの一番重い30㎏ダンベルを使ってダンベルプレスから開始しましたが、1種目目という事で力が有り余っていたため30㎏×25回プレスできました。久しぶりの高回数ダンベルプレスで良い感じにパンプしてきた大胸筋に気を良くしてそのままマシンフライ、プレス共にやや高回数で設定し、どのくらいパンプするかをテーマにハードトレーニング!

徐々にテンションも上がり最終的にはラットマシンで背中もパンプアップ!

いつものトレーニングとは若干異なる内容でしたが、たまにはこうしたトレーニングも楽しいですよね。
さあ!今日はミッドナイト床引きデッドリフトをガツンとやりますよ!!

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昨日はパンプ重視だったので今日は重いの 2018/11/23(金)

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こんにちは!関口です。

昨日は朝から予定が詰まっていたのでトレーニングはオフにしようと思っていましたが、最後の予定が思ったよりも早く終了したのでそのままジムに直行しました。

ベンチプレスは混んでいたのでジムの一番重い30㎏ダンベルを使ってダンベルプレスから開始しましたが、1種目目という事で力が有り余っていたため30㎏×25回プレスできました。久しぶりの高回数ダンベルプレスで良い感じにパンプしてきた大胸筋に気を良くしてそのままマシンフライ、プレス共にやや高回数で設定し、どのくらいパンプするかをテーマにハードトレーニング!

徐々にテンションも上がり最終的にはラットマシンで背中もパンプアップ!

いつものトレーニングとは若干異なる内容でしたが、たまにはこうしたトレーニングも楽しいですよね。
さあ!今日はミッドナイト床引きデッドリフトをガツンとやりますよ!!