関口貴夫の筋トレ塾長日記

新聞記事からふと思った事 2016/6/14

arukudakedeha

こんにちは!関口です。

数日前の新聞にこんな記事がありました。

『歩くだけで筋肉はつかない』と。

フィットネス業界で働いているトレーナーなら「そりゃそうだ」と思われるでしょう。
私もそう思います。

しかしながらこの話、私達にとっては至極当然でも、一般的にはあまり知られていないようですね。
新聞記事になるくらいですから。

実際に、私もよく「体力アップにはまず歩く事から~」「足腰強化のために1日〇〇歩~」といった事をお聞きしますが、「ただ歩く」だけで様々な体力要素を万能に高めてくれる…なんて訳にはいかないのが正直な話ですよね。

心臓血管系の機能を高めたり、肥満予防といった観点から見れば歩く事は非常に有効ですが、例えば「筋力」や「柔軟性」に関しては歩くだけでは効果を引き出せないでしょう。
※現役時代のロニコーみたいに「バーベルを担いでランジで果てしなく歩く」などの歩行は別ですよ(*´ω`)

「筋力アップのために歩く」というのは「目的のための手段」が違いますからね。
効果が出ないだけならまだしも、「膝を強くしたくて歩いていたら逆に膝を痛めた」…なんてなったら元も子もないですし。。。

ですから私達は「お客さまのどの体力要素を高めていくのか」という観点で運動メニューをご提案していかなくてはいけないと改めて思いました。

では、筋肉をつけるためには…

そりゃやっぱり『筋トレ』ですよ!!

という事で、今日は以上です。

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新聞記事からふと思った事 2016/6/14

arukudakedeha

こんにちは!関口です。

数日前の新聞にこんな記事がありました。

『歩くだけで筋肉はつかない』と。

フィットネス業界で働いているトレーナーなら「そりゃそうだ」と思われるでしょう。
私もそう思います。

しかしながらこの話、私達にとっては至極当然でも、一般的にはあまり知られていないようですね。
新聞記事になるくらいですから。

実際に、私もよく「体力アップにはまず歩く事から~」「足腰強化のために1日〇〇歩~」といった事をお聞きしますが、「ただ歩く」だけで様々な体力要素を万能に高めてくれる…なんて訳にはいかないのが正直な話ですよね。

心臓血管系の機能を高めたり、肥満予防といった観点から見れば歩く事は非常に有効ですが、例えば「筋力」や「柔軟性」に関しては歩くだけでは効果を引き出せないでしょう。
※現役時代のロニコーみたいに「バーベルを担いでランジで果てしなく歩く」などの歩行は別ですよ(*´ω`)

「筋力アップのために歩く」というのは「目的のための手段」が違いますからね。
効果が出ないだけならまだしも、「膝を強くしたくて歩いていたら逆に膝を痛めた」…なんてなったら元も子もないですし。。。

ですから私達は「お客さまのどの体力要素を高めていくのか」という観点で運動メニューをご提案していかなくてはいけないと改めて思いました。

では、筋肉をつけるためには…

そりゃやっぱり『筋トレ』ですよ!!

という事で、今日は以上です。