関口貴夫の筋トレ塾長日記

意外と分からない「体の声を聞く」 2018/5/13(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は夕方から打ち合わせが1件ありましたが、予定よりも早めに終了しましたのでそのままジムに直行して背中をトレーニングしてきました。
「ハードに追い込むぜ~!」とテンション高くいきたいところでしたが、昨日は少しばかり寝不足で、さらに朝からゆっくり食事を摂る時間も確保出来なかったこともあり、「今日は一汗掻く程度で軽めにやるか」といつものデットリフトではなくラットマシンから行ないました。

そんな軽~い気持ちでラットマシンを引きはじめると、1種目目にラットマシンをやるのが久しぶりだったせいか非常に新鮮で効きが良く、「軽めに」と思っていたのも束の間。1セット目の途中から大汗を掻きながら必死の形相で引きまくっていました。

その後はジムにある最大重量40㎏ダンベルでワンハンドローイングを20回×3セット、ローイングマシンを重さ適当で5セット、30㎏ダンベルでプルオーバー3セット、マシンシュラッグをフルスタックで3セットと、終わってみればいつもと同じかそれ以上にハードなトレーニングになり、実は疲れ気味だと思っていた私は元気一杯なのでした。

よく「体の声を聞いて」と言われる事がありますが、意外と自分では分かるようで分かっていないものかもしれませんね。
昨日の私も「疲れているから軽めに~」と思っていましたが、実際にはそう思っていただけで「ただ眠いだけ」でしたから。

あまりお客さまにお勧めできる事ではありませんが、疲れたと思っても「まずジムに行ってみる」という攻めの気持ちを忘れずにいきたいと思います!!

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意外と分からない「体の声を聞く」 2018/5/13(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は夕方から打ち合わせが1件ありましたが、予定よりも早めに終了しましたのでそのままジムに直行して背中をトレーニングしてきました。
「ハードに追い込むぜ~!」とテンション高くいきたいところでしたが、昨日は少しばかり寝不足で、さらに朝からゆっくり食事を摂る時間も確保出来なかったこともあり、「今日は一汗掻く程度で軽めにやるか」といつものデットリフトではなくラットマシンから行ないました。

そんな軽~い気持ちでラットマシンを引きはじめると、1種目目にラットマシンをやるのが久しぶりだったせいか非常に新鮮で効きが良く、「軽めに」と思っていたのも束の間。1セット目の途中から大汗を掻きながら必死の形相で引きまくっていました。

その後はジムにある最大重量40㎏ダンベルでワンハンドローイングを20回×3セット、ローイングマシンを重さ適当で5セット、30㎏ダンベルでプルオーバー3セット、マシンシュラッグをフルスタックで3セットと、終わってみればいつもと同じかそれ以上にハードなトレーニングになり、実は疲れ気味だと思っていた私は元気一杯なのでした。

よく「体の声を聞いて」と言われる事がありますが、意外と自分では分かるようで分かっていないものかもしれませんね。
昨日の私も「疲れているから軽めに~」と思っていましたが、実際にはそう思っていただけで「ただ眠いだけ」でしたから。

あまりお客さまにお勧めできる事ではありませんが、疲れたと思っても「まずジムに行ってみる」という攻めの気持ちを忘れずにいきたいと思います!!