関口貴夫の筋トレ塾長日記

強く握って思い切り引く 2019/4/19(金)

ashi

こんにちは!関口です。

昨年の秋からトレーニング中でも仕事中でも寒さ対策でレギンスを穿いていたので気つかなかったのですが、久しぶりに自分の生足をみたら血管がウネウネと育っていました。※写真は数年前のコンテスト数週間前のものです。

このまま絞っていけばメロンのような血管が脚だけでなく腕もお腹も肩も全身に浮いてきそうな気配です。トレーニングって筋肉と同時に血管も育つんですよね。血管の浮き具合で判断するに今シーズンは非常に調子が良いので、この勢いで7月のコンテストまで走り切りたいものです。
で、オフになっても太らないようにするんだ。。。

さて、パワーグリップを紛失して約2週間。背中トレでは気合を入れて素手で頑張っています。
最初の頃は握力が持たず扱う重量が落ちる事もありましたが、最近ではそういう事もなくなりました。やればできるものです。

ただ微調整も必要で、ラットやローイングマシンは素手で110㎏を超えてくると「サムレスで効かせて~」なんて言ってはいられず、サムアラウンドでしっかり握る必要がありますが、これはこれでメチャクチャ効きます。効かざるを得ないといいますか。
「強く握って思い切り引く」シンプルなのが私に合っています。

しばらくパワーグリップは買わずに素手トレをもう少し極めてみようと思います!!

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強く握って思い切り引く 2019/4/19(金)

ashi

こんにちは!関口です。

昨年の秋からトレーニング中でも仕事中でも寒さ対策でレギンスを穿いていたので気つかなかったのですが、久しぶりに自分の生足をみたら血管がウネウネと育っていました。※写真は数年前のコンテスト数週間前のものです。

このまま絞っていけばメロンのような血管が脚だけでなく腕もお腹も肩も全身に浮いてきそうな気配です。トレーニングって筋肉と同時に血管も育つんですよね。血管の浮き具合で判断するに今シーズンは非常に調子が良いので、この勢いで7月のコンテストまで走り切りたいものです。
で、オフになっても太らないようにするんだ。。。

さて、パワーグリップを紛失して約2週間。背中トレでは気合を入れて素手で頑張っています。
最初の頃は握力が持たず扱う重量が落ちる事もありましたが、最近ではそういう事もなくなりました。やればできるものです。

ただ微調整も必要で、ラットやローイングマシンは素手で110㎏を超えてくると「サムレスで効かせて~」なんて言ってはいられず、サムアラウンドでしっかり握る必要がありますが、これはこれでメチャクチャ効きます。効かざるを得ないといいますか。
「強く握って思い切り引く」シンプルなのが私に合っています。

しばらくパワーグリップは買わずに素手トレをもう少し極めてみようと思います!!