関口貴夫の筋トレ塾長日記

干し芋 2018/6/6(水)

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こんにちは!関口です。

昨日は車の移動が多い1日でしたが、昼から夜までは運転しながらプロテインとミックスナッツで凌いでいたところ、今朝の体重は一気に79㎏まで落ちていました。
ダイエット中ではありますが、ちょっと急に落とし過ぎかもしれません。筋肉の張り感も今一つで少し疲れた表情をしていましたから(筋肉の表情(笑))

そこで、今日からしばらく日中の炭水化物を増やしてみる事にしました。
米でもオートミールでもいいのですが、今回はセブンイレブンの干し芋で手軽に。

表示を読むと1袋160g入りで、100g当たりのカロリーが260㎉という事ですので、全部食べると400㎉くらいですかね。結構ボリュームがあるので2回に分けて食べました。

干し芋はダイエット食材としても使われますが、実は意外とカロリーはありますのでダイエット中の方はお気をつけください。

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干し芋 2018/6/6(水)

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こんにちは!関口です。

昨日は車の移動が多い1日でしたが、昼から夜までは運転しながらプロテインとミックスナッツで凌いでいたところ、今朝の体重は一気に79㎏まで落ちていました。
ダイエット中ではありますが、ちょっと急に落とし過ぎかもしれません。筋肉の張り感も今一つで少し疲れた表情をしていましたから(筋肉の表情(笑))

そこで、今日からしばらく日中の炭水化物を増やしてみる事にしました。
米でもオートミールでもいいのですが、今回はセブンイレブンの干し芋で手軽に。

表示を読むと1袋160g入りで、100g当たりのカロリーが260㎉という事ですので、全部食べると400㎉くらいですかね。結構ボリュームがあるので2回に分けて食べました。

干し芋はダイエット食材としても使われますが、実は意外とカロリーはありますのでダイエット中の方はお気をつけください。