関口貴夫の筋トレ塾長日記

合同ポージング練習 2017/6/4

こんにちは!関口です。

昨夜は背中をトレーニングしてきました。

チンニング、つまり昔ながらの懸垂を行ないましたがさすがに体重が77キロになった現在は10回くらいはサクサクとできますね。
その後にパラレルグリップ(手の平が向き合う)バーを取り付けて、脇の下の広がりを出そうと大円筋狙いラットマシンを行なったのですが、これは大円筋ではなく広背筋にやたら効きましたね。
目的とは少し違いましたがまぁ結果オーライ。どこかしらに効いていればOK。。

その後はお決まりのハンマーストレングスを片っ端から攻めて最後はサイドレイズをマシンで少々とプレスダウンも軽くパンプさせる程度に。

さあさあ!今夜は合同ポージングレッスンがありますので、しっかり練習してきたいと思います!!
昨日ジムでお会いした早山さんも花島さんもバリバリだったのですが、それに比べて私はまだまだ甘い体で恥ずかしいですが、まぁ仕方ありませんね。。

うむむ、夕方日サロ行こうかなあ。。。

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合同ポージング練習 2017/6/4

こんにちは!関口です。

昨夜は背中をトレーニングしてきました。

チンニング、つまり昔ながらの懸垂を行ないましたがさすがに体重が77キロになった現在は10回くらいはサクサクとできますね。
その後にパラレルグリップ(手の平が向き合う)バーを取り付けて、脇の下の広がりを出そうと大円筋狙いラットマシンを行なったのですが、これは大円筋ではなく広背筋にやたら効きましたね。
目的とは少し違いましたがまぁ結果オーライ。どこかしらに効いていればOK。。

その後はお決まりのハンマーストレングスを片っ端から攻めて最後はサイドレイズをマシンで少々とプレスダウンも軽くパンプさせる程度に。

さあさあ!今夜は合同ポージングレッスンがありますので、しっかり練習してきたいと思います!!
昨日ジムでお会いした早山さんも花島さんもバリバリだったのですが、それに比べて私はまだまだ甘い体で恥ずかしいですが、まぁ仕方ありませんね。。

うむむ、夕方日サロ行こうかなあ。。。