関口貴夫の筋トレ塾長日記

健康な体のつくり方 2018/5/19(土)

こんにちは!関口です。

本日は午後から大久保市民プラザにて全国シニアライフサポート協会様主催のセミナーにて講師を努めさせていただきました。
うっかり写真を撮るのを忘れてしまいましたが、約40名の地域にお住いの方々にご参加いただきました。

セミナーは「健康な体のつくり方」というテーマで2時間枠でしたが、半分は実技でと事前にリクエストを頂いておりましたので、前半は平均寿命と健康寿命の話、加齢に伴う筋肉の衰えとそれを防ぐための方法論としての運動・栄養・休養は…といった流れで進めさせて頂きました。

後半の実技では神経筋の促通のために二人一組で様々な皮膚刺激を行なったり、ワイワイと談笑しながらペアストレッチでお互いの体をほぐし合ったりと賑やかな雰囲気の中進めさせて頂きました。

また、終盤に主催者様から「せっかくだし自分の会社をどんどん宣伝してよ」と優しお言葉を頂き、Dr.筋トレ塾について紹介させてもらいました。

こうした取り組みが健康への意識や行動のきっかけとなれば幸いです。
全国シニアライフサポート協会様、本日は貴重な機会を頂きましてありがとうございました。

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健康な体のつくり方 2018/5/19(土)

こんにちは!関口です。

本日は午後から大久保市民プラザにて全国シニアライフサポート協会様主催のセミナーにて講師を努めさせていただきました。
うっかり写真を撮るのを忘れてしまいましたが、約40名の地域にお住いの方々にご参加いただきました。

セミナーは「健康な体のつくり方」というテーマで2時間枠でしたが、半分は実技でと事前にリクエストを頂いておりましたので、前半は平均寿命と健康寿命の話、加齢に伴う筋肉の衰えとそれを防ぐための方法論としての運動・栄養・休養は…といった流れで進めさせて頂きました。

後半の実技では神経筋の促通のために二人一組で様々な皮膚刺激を行なったり、ワイワイと談笑しながらペアストレッチでお互いの体をほぐし合ったりと賑やかな雰囲気の中進めさせて頂きました。

また、終盤に主催者様から「せっかくだし自分の会社をどんどん宣伝してよ」と優しお言葉を頂き、Dr.筋トレ塾について紹介させてもらいました。

こうした取り組みが健康への意識や行動のきっかけとなれば幸いです。
全国シニアライフサポート協会様、本日は貴重な機会を頂きましてありがとうございました。