関口貴夫の筋トレ塾長日記

俺の腕トレ… 2017/3/5

ashi

こんにちは!関口です。

最近はトレーニングの時間を割としっかり確保できていまして。
脚、胸、背中、肩、腕と5分割で週に5、6回の頻度ですので週に1部位という感じです。
習-1GP司会に向けて(?)結構ハードにやっています!

昨年から地味~に痛めていた肘の具合も完全に良くなりましたので、腕トレもガンガンできるのが嬉しいですね。
昨夜も重たいダンベル2個持ってプルオーバーのようなライイングエクステンションをメインに行ないましたが、肘を気にせず気持ちよくストレッチをかけられるので、このまま多少フォームを荒らして30キロダンベル2個でやりたいところです!

そうすれば必然的に腕まわりも45cmくらいになるでしょう。多分。。。
肘がぶっ壊れないように気をつけてがんばります。

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俺の腕トレ… 2017/3/5

ashi

こんにちは!関口です。

最近はトレーニングの時間を割としっかり確保できていまして。
脚、胸、背中、肩、腕と5分割で週に5、6回の頻度ですので週に1部位という感じです。
習-1GP司会に向けて(?)結構ハードにやっています!

昨年から地味~に痛めていた肘の具合も完全に良くなりましたので、腕トレもガンガンできるのが嬉しいですね。
昨夜も重たいダンベル2個持ってプルオーバーのようなライイングエクステンションをメインに行ないましたが、肘を気にせず気持ちよくストレッチをかけられるので、このまま多少フォームを荒らして30キロダンベル2個でやりたいところです!

そうすれば必然的に腕まわりも45cmくらいになるでしょう。多分。。。
肘がぶっ壊れないように気をつけてがんばります。