関口貴夫の筋トレ塾長日記

佐藤さん必死の表情! 2019/1/6(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は朝から夕方までパーソナルトレーニングと筋トレ塾のご予約で大賑わいでした。
夕方になり落ち着いたところでのんびりと日報をまとめたり掃除をしたりして、「夜にはジムに移動してトレーニングをしたいな~」と考えていたところ、一足先に奥の部屋でヨシムと佐藤さんが合同トレーニングをスタートしていました。

思わず電卓を叩く手を止めて見に行くと、佐藤さんが必死の形相でデッドリフトをしていたので思わず写真を撮りました。
うーん、仕事中には見せない表情ナイスです(笑)

結局2時間くらいハードにトレーニングしたようで、きっと佐藤さん今日は筋肉痛だろうなあ。
そんな2人のトレーニングを見たら私もやるしかありません。
ジムに移動して背中と肩の後ろをハードにやってきました。

バーベルベントオーバーローイングを120㎏×20回×3セット、アンダーラットプル20回×5セット、ダンベルロー30㎏×20回×3セット、マシンロー20回×グリップ変えて6セット、ライイングリアレイズ12㎏×20回×5セット、ケーブルリアレイズ20回×3セット、ダンベルリアレイズ20回×3セット。背中の後の肩トレでしたが、後部だけなので思ったよりもスムースにできました。

さあ、今夜は肩と腕をトレーニング予定ですので、良いトレーニングが出来るように仕事も張り切っていってみます!

筋トレ塾、パーソナルトレーニングご予約。043-441-6775
筋トレ塾長日記

佐藤さん必死の表情! 2019/1/6(日)

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こんにちは!関口です。

昨日は朝から夕方までパーソナルトレーニングと筋トレ塾のご予約で大賑わいでした。
夕方になり落ち着いたところでのんびりと日報をまとめたり掃除をしたりして、「夜にはジムに移動してトレーニングをしたいな~」と考えていたところ、一足先に奥の部屋でヨシムと佐藤さんが合同トレーニングをスタートしていました。

思わず電卓を叩く手を止めて見に行くと、佐藤さんが必死の形相でデッドリフトをしていたので思わず写真を撮りました。
うーん、仕事中には見せない表情ナイスです(笑)

結局2時間くらいハードにトレーニングしたようで、きっと佐藤さん今日は筋肉痛だろうなあ。
そんな2人のトレーニングを見たら私もやるしかありません。
ジムに移動して背中と肩の後ろをハードにやってきました。

バーベルベントオーバーローイングを120㎏×20回×3セット、アンダーラットプル20回×5セット、ダンベルロー30㎏×20回×3セット、マシンロー20回×グリップ変えて6セット、ライイングリアレイズ12㎏×20回×5セット、ケーブルリアレイズ20回×3セット、ダンベルリアレイズ20回×3セット。背中の後の肩トレでしたが、後部だけなので思ったよりもスムースにできました。

さあ、今夜は肩と腕をトレーニング予定ですので、良いトレーニングが出来るように仕事も張り切っていってみます!