関口貴夫の筋トレ塾長日記

ロシアンツイスト! 2019/1/21(月)

こんにちは!関口です。

先ほどマック幕田さん動画の第3弾がアップされていました。

今回は「ロシアンツイストでオレはやせる!」というもので、私もフォーム説明と共にロシアンツイスト100回のデモを披露したりして、楽しくやっています( *´艸`)

そうそう、ロシアンツイストってあまりジムでやっている人を見かけませんが、胸椎の回旋種目として腹部に強いインパクトと負荷を加えられる非常に良い種目ですよね。最近私も好んで行なっています。
数少ない腹筋のフリーウエイト種目でもありますし、この古き良きロシアンツイストを「鍛錬・やり込む」という感覚で週に1度くらい取り入れてみてはいかがでしょうか。

腹筋が20個くらいに割れるかもしれませんよ!?

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筋トレ塾長日記

ロシアンツイスト! 2019/1/21(月)

こんにちは!関口です。

先ほどマック幕田さん動画の第3弾がアップされていました。

今回は「ロシアンツイストでオレはやせる!」というもので、私もフォーム説明と共にロシアンツイスト100回のデモを披露したりして、楽しくやっています( *´艸`)

そうそう、ロシアンツイストってあまりジムでやっている人を見かけませんが、胸椎の回旋種目として腹部に強いインパクトと負荷を加えられる非常に良い種目ですよね。最近私も好んで行なっています。
数少ない腹筋のフリーウエイト種目でもありますし、この古き良きロシアンツイストを「鍛錬・やり込む」という感覚で週に1度くらい取り入れてみてはいかがでしょうか。

腹筋が20個くらいに割れるかもしれませんよ!?