関口貴夫の筋トレ塾長日記

リアル胸襟を開いて 2015/9/21

asasekiyosi

こんにちは!関口です。

本日は珍しく浅原さんと吉村と私の空き時間が重なったので合同トレーニングを行ないました。
※浅原さんとは初合同トレ!

それぞれ次の予定が押していて30分くらいしか時間を確保できなかったので、ジャイアントセットで胸を一気に詰め込みました。

内容は、ベンチプレス40キロ×20回→インクラインダンベルプレス15キロ×20回→ダンベルフライ13.5キロ×20回→腕立て伏せ自重×10~20回→再びベンチプレス40キロ×20回…という感じの構成を1周として合計5周。

普段はストレートセットで重さ狙いのトレに慣れていますから、こうした高回数での耐乳酸トレはかなり効きます。
いやぁ、バテました~。

それにしても、普段一緒に働いて話しているだけでは近づけない心の距離感やバリアみたいなものが一緒にトレーニングするといとも簡単に超えていけるから不思議です。

嘘か本当か分かりませんが、世界のビジネスパーソンの間じゃ最近パワーランチならぬパワーワークアウト…つまりトレーニングしながら商談やミーティング~というスタオルが人気なのだとか。
※何かで読んだだけです。嘘かも。

「胸襟を開いて~」なんて言葉がありますが、トレーニングでお互いにヘトヘトになれば自然と胸襟全開になりますから、お互い駆け引きなしの直球勝負で話も早いし、何と言っても体が変わってサイコーですね。

今日は以上です。

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リアル胸襟を開いて 2015/9/21

asasekiyosi

こんにちは!関口です。

本日は珍しく浅原さんと吉村と私の空き時間が重なったので合同トレーニングを行ないました。
※浅原さんとは初合同トレ!

それぞれ次の予定が押していて30分くらいしか時間を確保できなかったので、ジャイアントセットで胸を一気に詰め込みました。

内容は、ベンチプレス40キロ×20回→インクラインダンベルプレス15キロ×20回→ダンベルフライ13.5キロ×20回→腕立て伏せ自重×10~20回→再びベンチプレス40キロ×20回…という感じの構成を1周として合計5周。

普段はストレートセットで重さ狙いのトレに慣れていますから、こうした高回数での耐乳酸トレはかなり効きます。
いやぁ、バテました~。

それにしても、普段一緒に働いて話しているだけでは近づけない心の距離感やバリアみたいなものが一緒にトレーニングするといとも簡単に超えていけるから不思議です。

嘘か本当か分かりませんが、世界のビジネスパーソンの間じゃ最近パワーランチならぬパワーワークアウト…つまりトレーニングしながら商談やミーティング~というスタオルが人気なのだとか。
※何かで読んだだけです。嘘かも。

「胸襟を開いて~」なんて言葉がありますが、トレーニングでお互いにヘトヘトになれば自然と胸襟全開になりますから、お互い駆け引きなしの直球勝負で話も早いし、何と言っても体が変わってサイコーですね。

今日は以上です。