関口貴夫の筋トレ塾長日記

ミッドナイトなトレーニング 2018/12/15(土)

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こんにちは!関口です。

昨日は諸々の仕事を片付けた後、久しぶりに深夜のプレミアムフィットネスで一人腕トレを行ないました。
まずはアップを兼ねてベントオーバー姿勢でのケーブルプレスダウンをしつこく10セット→バーベルカール5セット→ダンベルナロープレス5セット、ダンベルカール5セットと二頭三頭を一気に。

その後は久しぶりに加圧ベルトを巻いてみましたが、加圧って慣れていないと独特の痛さがありますよね。
そんな加圧独特の痛みに悶えながら10分程ダンベルカールとキックバックをやり続けました。

大型クラブで会員の方々やスタッフさんが作り出す場の力を借りてトレーニングするのも好きですが、深夜のジムで一人孤独にトレーニングするのも集中出来ていいものですね。

深夜のトレーニングは余り続けると寝不足で使い物にならなくなるのでやり過ぎに気をつけながら、日々のトレーニング頑張ります!!

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筋トレ塾長日記

ミッドナイトなトレーニング 2018/12/15(土)

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こんにちは!関口です。

昨日は諸々の仕事を片付けた後、久しぶりに深夜のプレミアムフィットネスで一人腕トレを行ないました。
まずはアップを兼ねてベントオーバー姿勢でのケーブルプレスダウンをしつこく10セット→バーベルカール5セット→ダンベルナロープレス5セット、ダンベルカール5セットと二頭三頭を一気に。

その後は久しぶりに加圧ベルトを巻いてみましたが、加圧って慣れていないと独特の痛さがありますよね。
そんな加圧独特の痛みに悶えながら10分程ダンベルカールとキックバックをやり続けました。

大型クラブで会員の方々やスタッフさんが作り出す場の力を借りてトレーニングするのも好きですが、深夜のジムで一人孤独にトレーニングするのも集中出来ていいものですね。

深夜のトレーニングは余り続けると寝不足で使い物にならなくなるのでやり過ぎに気をつけながら、日々のトレーニング頑張ります!!