関口貴夫の筋トレ塾長日記

マッスル齊藤さんとトレーニング! 2017/2/7

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こんにちは!関口です。
昨日は夕方からジムに行き、胸腕腹のトレーニングを行ないました。

インクラインベンチプレス、マシンチェストプレス~と進めましたが何だかボーっとして眠気が抜けない感じ。
「いま一つ気合が入らないなぁ」と思っていると通路からマッスル齊藤さん登場!
半ば強引に(?)胸トレーニングのお誘いをして残りの種目を一緒に行なってもらいました。

ベンチプレス60キロを胸下1㎝で1秒止め×10回を3セット、ダンベルプレス40キロから重量を下げつつ3セット、マシンインクラインプレスを80キロで自力5、6回+補助2、3回を3セット、マシンフライ適当に挟んで、ラストはスミスマシンベンチプレスをネガティブ入れて~という内容で、おまけのマシンアームカールを3セットほど。
終わってみればいつも以上に充実のトレーニングが出来ました!!

その後は締め括りの腹筋をマシンで行ないました。
とりあえずフルスタックにセット!
…しかし重すぎて私は8回で限界。

そして齊藤さんの番。
「齊藤さんも8回くらいだろうな」と思っていたら何と驚きの30回(; ・`д・´)
ヤバ…完全に負けてる。。。
齊藤さん強いなぁ。

いやぁ、腹筋もちゃんと鍛え込まないといけませんね。
齊藤さん、昨日はありがとうございました。
またよろしくお願いします!!

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マッスル齊藤さんとトレーニング! 2017/2/7

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こんにちは!関口です。
昨日は夕方からジムに行き、胸腕腹のトレーニングを行ないました。

インクラインベンチプレス、マシンチェストプレス~と進めましたが何だかボーっとして眠気が抜けない感じ。
「いま一つ気合が入らないなぁ」と思っていると通路からマッスル齊藤さん登場!
半ば強引に(?)胸トレーニングのお誘いをして残りの種目を一緒に行なってもらいました。

ベンチプレス60キロを胸下1㎝で1秒止め×10回を3セット、ダンベルプレス40キロから重量を下げつつ3セット、マシンインクラインプレスを80キロで自力5、6回+補助2、3回を3セット、マシンフライ適当に挟んで、ラストはスミスマシンベンチプレスをネガティブ入れて~という内容で、おまけのマシンアームカールを3セットほど。
終わってみればいつも以上に充実のトレーニングが出来ました!!

その後は締め括りの腹筋をマシンで行ないました。
とりあえずフルスタックにセット!
…しかし重すぎて私は8回で限界。

そして齊藤さんの番。
「齊藤さんも8回くらいだろうな」と思っていたら何と驚きの30回(; ・`д・´)
ヤバ…完全に負けてる。。。
齊藤さん強いなぁ。

いやぁ、腹筋もちゃんと鍛え込まないといけませんね。
齊藤さん、昨日はありがとうございました。
またよろしくお願いします!!