関口貴夫の筋トレ塾長日記

マシン中心に肩トレ

こんにちは!関口です。

今日も朝トレがんばりました。
部位は肩。

朝一でいきなり重たいバーベルやダンベルを使うと立ちくらみでクラクラしてしまう事があるので、朝トレ1発目はマシンを使う事が多いです。
マシンは気持ち的に楽ですしね。

今日もお気に入りのサイベックスのVR3ショルダープレスをしつこく行ない、その後ストライブのショルダープレス、リアレイズ、サイドレイズと全てマシンで行ないました。

1種目くらいダンベル、バーベルも入れようかと思いましたが、結局最後のシュラッグもハンマーストレングスで行ないましたので今日はマシンのみ。

ちょっと楽にまとめ過ぎた感がありますが、かなり効いたので良しとしましょう。

朝トレでセルフエフェカシー高めましたし、今日もがんばるぞ!!

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マシン中心に肩トレ

こんにちは!関口です。

今日も朝トレがんばりました。
部位は肩。

朝一でいきなり重たいバーベルやダンベルを使うと立ちくらみでクラクラしてしまう事があるので、朝トレ1発目はマシンを使う事が多いです。
マシンは気持ち的に楽ですしね。

今日もお気に入りのサイベックスのVR3ショルダープレスをしつこく行ない、その後ストライブのショルダープレス、リアレイズ、サイドレイズと全てマシンで行ないました。

1種目くらいダンベル、バーベルも入れようかと思いましたが、結局最後のシュラッグもハンマーストレングスで行ないましたので今日はマシンのみ。

ちょっと楽にまとめ過ぎた感がありますが、かなり効いたので良しとしましょう。

朝トレでセルフエフェカシー高めましたし、今日もがんばるぞ!!