関口貴夫の筋トレ塾長日記

ベンチプレスで腰完治!? 2018/9/20(木)

こんにちは!関口です。

昨夜は腰の具合を気にしながらもせっせとジムに行き、胸トレを行ないました。
さすがに1種目目のベンチプレスは腰が不安なので、まずは腰に重さをぶら下げてのディップスから開始する事に。しかしディップス台は既に使われていて、しばらく空きそうにありませんでした。ダンベルもスミスマシンも埋まっていて、こんな時に限っていつもは人気のベンチプレス台が空いているという不思議な現象。

恐る恐るベンチ台に寝て軽くブリッジを組んでみると思ったよりも痛くない!いやむしろ全然平気で不思議なくらい。
70㎏、100㎏とアップを重ね、120㎏×10回もいつもより軽い感じ!結局130㎏でセットを組む事が出来ました。
その後のディップス、ケーブルクロス、マシンフライ、マシンプレスも非常に調子が良く、良い気分でジムを後にしました。

で、今朝ベッドから起き上がってみると腰の具合はほぼ完治しているからこれまた不思議。
人間の体って分からない事だらけですね。

そんな訳で今日は肩トレ頑張りまーす!

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ベンチプレスで腰完治!? 2018/9/20(木)

こんにちは!関口です。

昨夜は腰の具合を気にしながらもせっせとジムに行き、胸トレを行ないました。
さすがに1種目目のベンチプレスは腰が不安なので、まずは腰に重さをぶら下げてのディップスから開始する事に。しかしディップス台は既に使われていて、しばらく空きそうにありませんでした。ダンベルもスミスマシンも埋まっていて、こんな時に限っていつもは人気のベンチプレス台が空いているという不思議な現象。

恐る恐るベンチ台に寝て軽くブリッジを組んでみると思ったよりも痛くない!いやむしろ全然平気で不思議なくらい。
70㎏、100㎏とアップを重ね、120㎏×10回もいつもより軽い感じ!結局130㎏でセットを組む事が出来ました。
その後のディップス、ケーブルクロス、マシンフライ、マシンプレスも非常に調子が良く、良い気分でジムを後にしました。

で、今朝ベッドから起き上がってみると腰の具合はほぼ完治しているからこれまた不思議。
人間の体って分からない事だらけですね。

そんな訳で今日は肩トレ頑張りまーす!