関口貴夫の筋トレ塾長日記

ベンチプレスって不思議な種目 2015/7/25

htsebrdt

こんにちは!関口です。
明日25日は桃狩りツアーのため、本日ブログをもう一丁更新します!
※一応毎日更新中ですからね。

ブログに関しては「せっかくブログに訪れてくれたのに更新されていない…」という状況にならないように、毎日何かしらの発信をしています。
内容も…がんばります!

さて、今朝も早朝トレーニングを行なってきました。
部位は胸&腕!

胸は昔弱点だったのですが、ここ数年でかなり改善できた部位です。
そう、結構変わりましたよ!私の大胸筋( ・`д・´)

ベンチプレスは意外と胸に効かないかも…という理由から、先日までディップスやデクライン系、またはダンベルで可動域を大きくして行なっていたのですが、最近は何故かまたベンチプレスが好きになってしまいました。

やらずにはいられない愛しのベンチプレスなのですが、スクワットと同様に、週1回の胸トレで毎回重たいベンチだと重量も伸びず疲れも抜けないので、こちらも1週おきにマシンやダンベルから入る日と、(私なりに)重いベンチから入る日に分けています。

スクワットと違うのは重いベンチの日は憂鬱にならない事で、むしろ楽しみでもあります。

ベンチに仰向けになってプレスするのが日常生活においてどう機能するのか?はひとまず置いておいて、ベンチプレスってのは男心をくすぐるなにかがありますね。

私はしばらくベンチプレスを本気でやっていなかったので重量もいま一つでしたが、最近は上手くブリッジも組めるようになり、足で踏ん張る感覚も戻ってきましたので、そろそろ200キロ位は挙がりそう………なんてのは嘘です。すみません。。

今は150キロが精一杯。
これはもうちょっと挙げたいですね。

なんてったって男の浪漫ですからねっ!!

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ベンチプレスって不思議な種目 2015/7/25

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こんにちは!関口です。
明日25日は桃狩りツアーのため、本日ブログをもう一丁更新します!
※一応毎日更新中ですからね。

ブログに関しては「せっかくブログに訪れてくれたのに更新されていない…」という状況にならないように、毎日何かしらの発信をしています。
内容も…がんばります!

さて、今朝も早朝トレーニングを行なってきました。
部位は胸&腕!

胸は昔弱点だったのですが、ここ数年でかなり改善できた部位です。
そう、結構変わりましたよ!私の大胸筋( ・`д・´)

ベンチプレスは意外と胸に効かないかも…という理由から、先日までディップスやデクライン系、またはダンベルで可動域を大きくして行なっていたのですが、最近は何故かまたベンチプレスが好きになってしまいました。

やらずにはいられない愛しのベンチプレスなのですが、スクワットと同様に、週1回の胸トレで毎回重たいベンチだと重量も伸びず疲れも抜けないので、こちらも1週おきにマシンやダンベルから入る日と、(私なりに)重いベンチから入る日に分けています。

スクワットと違うのは重いベンチの日は憂鬱にならない事で、むしろ楽しみでもあります。

ベンチに仰向けになってプレスするのが日常生活においてどう機能するのか?はひとまず置いておいて、ベンチプレスってのは男心をくすぐるなにかがありますね。

私はしばらくベンチプレスを本気でやっていなかったので重量もいま一つでしたが、最近は上手くブリッジも組めるようになり、足で踏ん張る感覚も戻ってきましたので、そろそろ200キロ位は挙がりそう………なんてのは嘘です。すみません。。

今は150キロが精一杯。
これはもうちょっと挙げたいですね。

なんてったって男の浪漫ですからねっ!!