関口貴夫の筋トレ塾長日記

ベンチでベルトつける?つけない? 2018/10/2(火)

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こんにちは!関口です。

昨夜もジムに行き胸トレを頑張りました。最近ベンチプレスの調子が良くて嬉しくなります。
「ベンチプレスではトレーニングベルトはあまり効果を発揮しない」
…昔何かの雑誌でパワー系の世界チャンピオンがそのように書かれていて、以来何の疑いもなく胸トレではベルトをしない時期が長年ありましたが、ここ数ケ月はベルトをしっかり巻いてメインセットを行なっています。

ハッキリ言ってベルト付けたらメチャクチャ上がやすいです。今までなんだったの??というくらい。
体幹がしっかり安定するので脚の力が腕を通じてバーベルに伝えやすくなり、「バックドロップはヘソで投げる」のマサ斉藤ではありませんが、ベンチプレスを手先ではなく腹で押すような感覚が出てきます。

もしも私と同じように「胸トレはベルトしないよ」という方は一度試してみてくださいね。

「アレ!やりやすいじゃないか!」となる事間違いなしですから!
あ、あと顔の毛細血管が破けて斑点状の内出血が出るのも間違いなしです(笑)

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ベンチでベルトつける?つけない? 2018/10/2(火)

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こんにちは!関口です。

昨夜もジムに行き胸トレを頑張りました。最近ベンチプレスの調子が良くて嬉しくなります。
「ベンチプレスではトレーニングベルトはあまり効果を発揮しない」
…昔何かの雑誌でパワー系の世界チャンピオンがそのように書かれていて、以来何の疑いもなく胸トレではベルトをしない時期が長年ありましたが、ここ数ケ月はベルトをしっかり巻いてメインセットを行なっています。

ハッキリ言ってベルト付けたらメチャクチャ上がやすいです。今までなんだったの??というくらい。
体幹がしっかり安定するので脚の力が腕を通じてバーベルに伝えやすくなり、「バックドロップはヘソで投げる」のマサ斉藤ではありませんが、ベンチプレスを手先ではなく腹で押すような感覚が出てきます。

もしも私と同じように「胸トレはベルトしないよ」という方は一度試してみてくださいね。

「アレ!やりやすいじゃないか!」となる事間違いなしですから!
あ、あと顔の毛細血管が破けて斑点状の内出血が出るのも間違いなしです(笑)