関口貴夫の筋トレ塾長日記

ベルト… 2018/7/14(土)

p

こんにちは!関口です。

昨日はトレーニングドリンクを忘れてしまいまして、急遽プロテインを薄めたもので代用しました。プロテイン40gに対して水1ℓくらいの濃度ですが、飲みやすさ優先で濃度に意味はありません。
「必須アミノ酸もBCAAもなくてハードにトレーニングできるかなあ…」と思っていましたが、終わってみればいつも通りに良いトレーニングができまして、逆にいつもEAAだBCAAだとアレコレ入れて飲んでいるスペシャルドリンクは一体何なんだ!?と一瞬思いましたが、まぁ昨日は私の気合が全てを凌駕したのでしょう。

さて、そんな昨日のトレーニングは背中を頑張りましたが、ダンベルでのワンハンドローイングはトレーニングベルトを外したほうが効きがよくなる事を発見しました。
いつも何の疑問もなくベルトを着用していましたが、昨日は途中でトイレに行きたくなりまして、そのまま面倒になってベルトなしでワンハンドローイングをしてみると、「アレ、この方が効くじゃん!?」と。ストレッチポジション(ダンベル下した時)で腰椎の屈曲が多少入るんですよね。肩甲骨の外転と腰椎の屈曲はうごきの相性がいいです。ただやはり腹圧を抜いてしまうと1発で腰をやられてしまううごきでもありますので注意が必要ですが、今後も気をつけながら効きを重視していこうと思います。

普段何気なくやっている事を今一度見直してみるのも大事ですねえ!

加圧/パーソナル会員様のご予約はこちら047-403-2755
各コースのご予約はこちらから
BLOGS
スタッフブログ
筋トレ塾長日記

ベルト… 2018/7/14(土)

p

こんにちは!関口です。

昨日はトレーニングドリンクを忘れてしまいまして、急遽プロテインを薄めたもので代用しました。プロテイン40gに対して水1ℓくらいの濃度ですが、飲みやすさ優先で濃度に意味はありません。
「必須アミノ酸もBCAAもなくてハードにトレーニングできるかなあ…」と思っていましたが、終わってみればいつも通りに良いトレーニングができまして、逆にいつもEAAだBCAAだとアレコレ入れて飲んでいるスペシャルドリンクは一体何なんだ!?と一瞬思いましたが、まぁ昨日は私の気合が全てを凌駕したのでしょう。

さて、そんな昨日のトレーニングは背中を頑張りましたが、ダンベルでのワンハンドローイングはトレーニングベルトを外したほうが効きがよくなる事を発見しました。
いつも何の疑問もなくベルトを着用していましたが、昨日は途中でトイレに行きたくなりまして、そのまま面倒になってベルトなしでワンハンドローイングをしてみると、「アレ、この方が効くじゃん!?」と。ストレッチポジション(ダンベル下した時)で腰椎の屈曲が多少入るんですよね。肩甲骨の外転と腰椎の屈曲はうごきの相性がいいです。ただやはり腹圧を抜いてしまうと1発で腰をやられてしまううごきでもありますので注意が必要ですが、今後も気をつけながら効きを重視していこうと思います。

普段何気なくやっている事を今一度見直してみるのも大事ですねえ!