関口貴夫の筋トレ塾長日記

プロテインパンケーキブームは過ぎ去り今は… 2018/12/17(月)

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こんにちは!朝体重79.8㎏の関口です。

毎日ランチに食べていたプロテインパンケーキも寒さと共にマイブームが過ぎ去り、最近は専ら写真のぶっかけご飯を食べています。
何をぶっかけているかというと、サバです。サバ水煮缶。

今回のダイエットは多少の脂質も摂取(体重×0.7g)しているのですが、そんなダイエットにサバ缶って非常に便利なんですよね。さすがに汁を全部ぶっかけはしませんが、レンチンした白米200gにサバ缶の身を乗せてそこに醤油をかければ見た目を裏切る美味しいスペシャルマッスルミールの出来上がり!

美味しくて安くて手軽で洗い物も出なくて言う事なしのサバご飯ですが、ひとつ問題はサバの匂い。
食べる時はなるべくお客さまがいない時間にと気をつけていますが、1時間くらいしてもサバ缶臭が漂っているようで、この辺りは気をつけないといけませんね。

うーん、いざとなったら非常階段でサバご飯かなぁ。。。

そんなサバご飯。
見た目はアレですが美味しいので是非お試しください(^-^)

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プロテインパンケーキブームは過ぎ去り今は… 2018/12/17(月)

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こんにちは!朝体重79.8㎏の関口です。

毎日ランチに食べていたプロテインパンケーキも寒さと共にマイブームが過ぎ去り、最近は専ら写真のぶっかけご飯を食べています。
何をぶっかけているかというと、サバです。サバ水煮缶。

今回のダイエットは多少の脂質も摂取(体重×0.7g)しているのですが、そんなダイエットにサバ缶って非常に便利なんですよね。さすがに汁を全部ぶっかけはしませんが、レンチンした白米200gにサバ缶の身を乗せてそこに醤油をかければ見た目を裏切る美味しいスペシャルマッスルミールの出来上がり!

美味しくて安くて手軽で洗い物も出なくて言う事なしのサバご飯ですが、ひとつ問題はサバの匂い。
食べる時はなるべくお客さまがいない時間にと気をつけていますが、1時間くらいしてもサバ缶臭が漂っているようで、この辺りは気をつけないといけませんね。

うーん、いざとなったら非常階段でサバご飯かなぁ。。。

そんなサバご飯。
見た目はアレですが美味しいので是非お試しください(^-^)