関口貴夫の筋トレ塾長日記

プロテインを飲もう! 2017/1/10

ramune

こんにちは!関口です。

本日の朝ご飯はプロテイン40g、リンゴ、キウイ、バナナ少々に無脂肪ヨーグルトとマキベリーを入れて食しました。
本来朝はもっと食べてもいいのですが、今朝は軽めに。

最近特に思いますが、プロテイン(パウダー)って便利ですよね。
体重を増やしたい時にも重要ですが、実はダイエットで体重を減らしたい時にこそプロテインパウダーは大活躍してくれます。

今朝の私もプロテインがなかったらタンパク質の摂取量が足りませんからね。
「体重は減ったけど筋肉が減ってしまった」なんてことにならないためにはしっかりとタンパク質を摂る必要がありますが、しかし毎食ササミや脂肪の少ない赤身の肉、魚を食べるのも非常に手間ですし、意外とコストもバカになりません。

そういう意味でプロテインは「低脂肪高タンパク」に加えて「手間いらず低コスト」という部分でも優れています。

マツキヨ等のドラッグストアでも昔はプロテインなんて1社取り扱っているかどうかというくらいでしたが、最近ではザバス、ウィダーをはじめちょっとしたプロテインコーナーがあったりしますから、時代は変わりましたね。

「カラダづくり=筋肉づくり」
筋肉の材料となる良質なプロテインをしっかりと食べましょう!!

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プロテインを飲もう! 2017/1/10

ramune

こんにちは!関口です。

本日の朝ご飯はプロテイン40g、リンゴ、キウイ、バナナ少々に無脂肪ヨーグルトとマキベリーを入れて食しました。
本来朝はもっと食べてもいいのですが、今朝は軽めに。

最近特に思いますが、プロテイン(パウダー)って便利ですよね。
体重を増やしたい時にも重要ですが、実はダイエットで体重を減らしたい時にこそプロテインパウダーは大活躍してくれます。

今朝の私もプロテインがなかったらタンパク質の摂取量が足りませんからね。
「体重は減ったけど筋肉が減ってしまった」なんてことにならないためにはしっかりとタンパク質を摂る必要がありますが、しかし毎食ササミや脂肪の少ない赤身の肉、魚を食べるのも非常に手間ですし、意外とコストもバカになりません。

そういう意味でプロテインは「低脂肪高タンパク」に加えて「手間いらず低コスト」という部分でも優れています。

マツキヨ等のドラッグストアでも昔はプロテインなんて1社取り扱っているかどうかというくらいでしたが、最近ではザバス、ウィダーをはじめちょっとしたプロテインコーナーがあったりしますから、時代は変わりましたね。

「カラダづくり=筋肉づくり」
筋肉の材料となる良質なプロテインをしっかりと食べましょう!!