関口貴夫の筋トレ塾長日記

パラダイム変換!? 2015/6/19

hanma

こんにちは!Dr.筋トレ塾塾長の関口です。

パラダイムの変換ってありますよね。
自分が「こんなもんだ」と考えていた固定概念がガラリと変わる瞬間。

今朝は早朝背中トレーニングを行なったのですが、お気に入りのハンマーストレングスのローイングマシンを使用中にそのパラダイムの変換がありました(笑)

ハンマーに限らずこの手のマシンにはみぞおち辺りにパッドがありますよね。
ここにお腹をつけてセットする訳ですが、ふと「これいらなんじゃないの??」と考えたんです。
「もっと足裏からの連動連鎖を使って爆発的に引きたいよっ!」と。

で、試しにパッドにお腹をつけずに足だけで踏ん張って動かしてみたところ、これが最高のフィーリング。
高重量でも意外と腰にこない!!
「ハンマーってこうやるのか!!」とパラダイムの変換(´・ω・`)

嬉しくなり10セット位粘りました。

何事もずっと教科書通りにやっていてはダメなんだな~とつくづく実感しましたが、逆に教科書通りにちゃんと出来るからこそ「パッドなし」の良さが分かる訳ですから、まさにこれは守破離。順番が大切ですね!?

パッドなしでの引っこ抜きローイング。施設のスタッフさんに怒られない程度にお試しください(^0_0^)

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パラダイム変換!? 2015/6/19

hanma

こんにちは!Dr.筋トレ塾塾長の関口です。

パラダイムの変換ってありますよね。
自分が「こんなもんだ」と考えていた固定概念がガラリと変わる瞬間。

今朝は早朝背中トレーニングを行なったのですが、お気に入りのハンマーストレングスのローイングマシンを使用中にそのパラダイムの変換がありました(笑)

ハンマーに限らずこの手のマシンにはみぞおち辺りにパッドがありますよね。
ここにお腹をつけてセットする訳ですが、ふと「これいらなんじゃないの??」と考えたんです。
「もっと足裏からの連動連鎖を使って爆発的に引きたいよっ!」と。

で、試しにパッドにお腹をつけずに足だけで踏ん張って動かしてみたところ、これが最高のフィーリング。
高重量でも意外と腰にこない!!
「ハンマーってこうやるのか!!」とパラダイムの変換(´・ω・`)

嬉しくなり10セット位粘りました。

何事もずっと教科書通りにやっていてはダメなんだな~とつくづく実感しましたが、逆に教科書通りにちゃんと出来るからこそ「パッドなし」の良さが分かる訳ですから、まさにこれは守破離。順番が大切ですね!?

パッドなしでの引っこ抜きローイング。施設のスタッフさんに怒られない程度にお試しください(^0_0^)