関口貴夫の筋トレ塾長日記

バテ知らず! 2017/10/1

ggp

こんにちは!関口です。

昨夜は脚トレーニングの日。
フロントスクワットを5セット、その後普通のスクワットも5セット頑張りました(汗)
その後はいつものレッグプレスではなくハックスクワットを行ないましたが、使い慣れないマシンなので20㎏プレートを左右に1枚ずつで精一杯。プレート1枚なんて恥ずかしいですが、結構効いちゃいました(*´ω`*)

「初心に戻ってフリーウェイトで重さを追求」と言いつつ、なかなか思うように重量が伸びていきませんが、あきらめずに少しずつ少しずつ…ですね。

そんな使用重量はともかく、トレーニングの後半になってもバテずに予定通りトレーニングができるのはトレーニング中に飲んでいるスペシャルドリンクのおかげです。
2ℓの水にグリコのゴールデンタイムプロテインを3~4杯にBCAAを10g加えものですが、これがあれば最後までガンガン行けます!
デキストリンとペプチドが主成分であるゴールデンタイムプロテインは本当に使い勝手が良く重宝していますが、その割に今一つメジャーサプリではないのが不思議なほどです。

おそらく「トレーニング中の栄養補給」という概念は一般にはまだまだ浸透していないんでしょうね。

「ハードにトレーニングしたいのに後半疲れて集中力が切れる」という方はゴールデンタイムプロテイン試してみてください。

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バテ知らず! 2017/10/1

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こんにちは!関口です。

昨夜は脚トレーニングの日。
フロントスクワットを5セット、その後普通のスクワットも5セット頑張りました(汗)
その後はいつものレッグプレスではなくハックスクワットを行ないましたが、使い慣れないマシンなので20㎏プレートを左右に1枚ずつで精一杯。プレート1枚なんて恥ずかしいですが、結構効いちゃいました(*´ω`*)

「初心に戻ってフリーウェイトで重さを追求」と言いつつ、なかなか思うように重量が伸びていきませんが、あきらめずに少しずつ少しずつ…ですね。

そんな使用重量はともかく、トレーニングの後半になってもバテずに予定通りトレーニングができるのはトレーニング中に飲んでいるスペシャルドリンクのおかげです。
2ℓの水にグリコのゴールデンタイムプロテインを3~4杯にBCAAを10g加えものですが、これがあれば最後までガンガン行けます!
デキストリンとペプチドが主成分であるゴールデンタイムプロテインは本当に使い勝手が良く重宝していますが、その割に今一つメジャーサプリではないのが不思議なほどです。

おそらく「トレーニング中の栄養補給」という概念は一般にはまだまだ浸透していないんでしょうね。

「ハードにトレーニングしたいのに後半疲れて集中力が切れる」という方はゴールデンタイムプロテイン試してみてください。