関口貴夫の筋トレ塾長日記

ニンニクパワー 2017/12/10

vbc

こんにちは!関口です。
今日は意外と知られていない「簡単で効果的でパワフルな疲労回復方法」をお伝えします。

疲れて疲れてどうしようもない時、どうしていますか?
疲れた体にムチ打ってストレッチやウォーキングなどの運動を行なうのも悪くないですが、こんな時には運動よりも休養、栄養からの切り口が現実的ですよね。

とりあえずひたすら寝るというのもいいですが、サプリメントでは最低限マルチビタミンとビタミンB群くらいは摂った方がいいでしょう。

で、私のおススメ疲労回復方法はそのビタミンB群サプリメントの利用効率を高めるためにすりおろしニンニクを食べるというものです。
夕食の味噌汁やスープにすりおろしたニンニクを1、2個入れて食べるだけ。

これだけでビタミンB群の利用効率が桁違いに上がるんです。
5倍?10倍?
いやいや、そんなもんじゃないです。
なんとその差100倍!

実際に私もよくやりますが、翌朝目覚めた瞬間に「おお!」と疲労が抜けた感じが分かります。
ただひとつ注意点はやはりニンニク臭が結構強烈ですので、翌日がお休みの夜にでもお試しください(^-^)

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ニンニクパワー 2017/12/10

vbc

こんにちは!関口です。
今日は意外と知られていない「簡単で効果的でパワフルな疲労回復方法」をお伝えします。

疲れて疲れてどうしようもない時、どうしていますか?
疲れた体にムチ打ってストレッチやウォーキングなどの運動を行なうのも悪くないですが、こんな時には運動よりも休養、栄養からの切り口が現実的ですよね。

とりあえずひたすら寝るというのもいいですが、サプリメントでは最低限マルチビタミンとビタミンB群くらいは摂った方がいいでしょう。

で、私のおススメ疲労回復方法はそのビタミンB群サプリメントの利用効率を高めるためにすりおろしニンニクを食べるというものです。
夕食の味噌汁やスープにすりおろしたニンニクを1、2個入れて食べるだけ。

これだけでビタミンB群の利用効率が桁違いに上がるんです。
5倍?10倍?
いやいや、そんなもんじゃないです。
なんとその差100倍!

実際に私もよくやりますが、翌朝目覚めた瞬間に「おお!」と疲労が抜けた感じが分かります。
ただひとつ注意点はやはりニンニク臭が結構強烈ですので、翌日がお休みの夜にでもお試しください(^-^)