関口貴夫の筋トレ塾長日記

トレーニング絶好調! 2019/12/14(土)

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こんにちは!関口です。

今朝は肩トレを頑張りました。
ダンベルショルダープレスは徐々に重さが扱えるようになってきて、今日は40㎏でセットを組めました。ショルダープレスは肩関節のうごきと同じくらいに股関節の向き、足裏の重心、骨盤の傾斜角、アゴの向き、視線辺りがポイントになりますが、最近はこの辺りの感覚を掴んできました。以前から「こうするとやりやすいな」という動作があったのですが、そこに根拠がついてきたといいますか。体の各反射機能と私の連動連鎖パターンの融合。人の体は奥深いですよ、ホントに。

実はこの感覚は背中でも胸でも腹筋でも掴みつつありまして、MAXパワーを発揮しつつも無理のない動作が行なえるようになり、それでいて対象筋に効かせられるようになってきました。20年以上かかってようやくこの域に。

まだ絞っていないので調子に乗った事は言えませんが、良い手応えを感じています。来年仕上がった自分の体は今年を凌駕しているように、1日1日を大事に「鍛錬」していきます!!押忍!!

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筋トレ塾長日記

トレーニング絶好調! 2019/12/14(土)

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こんにちは!関口です。

今朝は肩トレを頑張りました。
ダンベルショルダープレスは徐々に重さが扱えるようになってきて、今日は40㎏でセットを組めました。ショルダープレスは肩関節のうごきと同じくらいに股関節の向き、足裏の重心、骨盤の傾斜角、アゴの向き、視線辺りがポイントになりますが、最近はこの辺りの感覚を掴んできました。以前から「こうするとやりやすいな」という動作があったのですが、そこに根拠がついてきたといいますか。体の各反射機能と私の連動連鎖パターンの融合。人の体は奥深いですよ、ホントに。

実はこの感覚は背中でも胸でも腹筋でも掴みつつありまして、MAXパワーを発揮しつつも無理のない動作が行なえるようになり、それでいて対象筋に効かせられるようになってきました。20年以上かかってようやくこの域に。

まだ絞っていないので調子に乗った事は言えませんが、良い手応えを感じています。来年仕上がった自分の体は今年を凌駕しているように、1日1日を大事に「鍛錬」していきます!!押忍!!