関口貴夫の筋トレ塾長日記

チャンピオンセミナー! 2017/10/15

こんにちは!関口です。

昨日は夕方から会社を抜け出してボディビル現役日本チャンピオン(8年連続!)の鈴木雅選手のセミナーに参加させてもらいました。

テーマは「胸」という事で、特に目から鱗だったポイントは、
・ベンチプレスが効く人と効かない人の違い
・頚反射の使い方や骨盤の位置、股関節の角度、足幅など、種目や目的によっての使い分け
・mTORを活性化させるための挙上方法
です。
専門誌でもトレーニング解説をされていますが、やはり実際に話を聞くと理解が深まりますよね。

また、現チャンピオンに直接お聞きしたかった質問があるのですが、その内容は、
「マシンで鍛え抜いた人とフリーウェイトで鍛え抜いた人では完成した体に違いはあるか?」というものです。

何となくのイメージや都市伝説的には「フリーウェイトのほうがハードに仕上がる。効果がある」みたいな事が言われますが、果たしてそのエビデンスは…みたいな事が私自身は長年モヤモヤとしていましたので、直接チャンピオンにお聞きした次第です。

そんな私の質問に対してのチャンピオンの答えは、今までのモヤモヤを一気に吹き飛ばす明快なもので、これを聞いただけでも参加した甲斐がありました。

鈴木選手もそれ(マシンとフリーウェイトの仕上がり具合の違い)を実践しようと今シーズンのトレーニングはマシンをメインに取り組まれてきたそうで、結果として仕上がった身体の状態から「何故そうなったのか」という根拠までを丁寧に説明してくれました。

これで明日からのトレーニングに迷いはありません!!

いやぁ、何事も理論と実践を極めると説得力がありますね。
学び多きセミナーでした。

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チャンピオンセミナー! 2017/10/15

こんにちは!関口です。

昨日は夕方から会社を抜け出してボディビル現役日本チャンピオン(8年連続!)の鈴木雅選手のセミナーに参加させてもらいました。

テーマは「胸」という事で、特に目から鱗だったポイントは、
・ベンチプレスが効く人と効かない人の違い
・頚反射の使い方や骨盤の位置、股関節の角度、足幅など、種目や目的によっての使い分け
・mTORを活性化させるための挙上方法
です。
専門誌でもトレーニング解説をされていますが、やはり実際に話を聞くと理解が深まりますよね。

また、現チャンピオンに直接お聞きしたかった質問があるのですが、その内容は、
「マシンで鍛え抜いた人とフリーウェイトで鍛え抜いた人では完成した体に違いはあるか?」というものです。

何となくのイメージや都市伝説的には「フリーウェイトのほうがハードに仕上がる。効果がある」みたいな事が言われますが、果たしてそのエビデンスは…みたいな事が私自身は長年モヤモヤとしていましたので、直接チャンピオンにお聞きした次第です。

そんな私の質問に対してのチャンピオンの答えは、今までのモヤモヤを一気に吹き飛ばす明快なもので、これを聞いただけでも参加した甲斐がありました。

鈴木選手もそれ(マシンとフリーウェイトの仕上がり具合の違い)を実践しようと今シーズンのトレーニングはマシンをメインに取り組まれてきたそうで、結果として仕上がった身体の状態から「何故そうなったのか」という根拠までを丁寧に説明してくれました。

これで明日からのトレーニングに迷いはありません!!

いやぁ、何事も理論と実践を極めると説得力がありますね。
学び多きセミナーでした。