関口貴夫の筋トレ塾長日記

チェーン! 2016/12/27

kusari

kusari2

こんにちは!関口です。

本日はヨシムパーソナルトレーニングを受けてくださるIさんから素敵なトレーニングアイテムをお預かりしました。
何をお預かりしたかというと『1本12キロのチェーン』(^^)/

よく海外ビルダーが首からぶら下げてディップスしているまさにアレです。

Iさん曰く「いつも持ち運びできないし、ここに置いておいてくれる?」と。
「もちろん喜んでですよ~!」って多分私が一番使います。

スクワット、ベンチプレスなどはトップポジションになればなる程筋肉に対する負荷が軽くなるという特性があり、例えばスクワットではしゃがんだところが一番キツクて立てば立つほど楽になるのは感覚的にもお分かり頂けるかと思います。

しかしこのチェーンを使えばしゃがむ程チェーンが床につきますので負荷が掛からなくなり、逆に立てばそれだけチェーンが床から離れ負荷が増していくという訳で、どんなポジションでも抜けどころのない刺激が得られます。

もちろんデップスの際に首に巻き付けるのはMASTでしょう。

早速、先ほど首に巻き付けてみましたが、やはり負荷の掛かり具合は最高でした!
鎖が首に直接当たって多少冷たいような気もしますが、そこは気合のブランチ・ウォーレンですね!?

Iさん、ありがとうございました!

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チェーン! 2016/12/27

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こんにちは!関口です。

本日はヨシムパーソナルトレーニングを受けてくださるIさんから素敵なトレーニングアイテムをお預かりしました。
何をお預かりしたかというと『1本12キロのチェーン』(^^)/

よく海外ビルダーが首からぶら下げてディップスしているまさにアレです。

Iさん曰く「いつも持ち運びできないし、ここに置いておいてくれる?」と。
「もちろん喜んでですよ~!」って多分私が一番使います。

スクワット、ベンチプレスなどはトップポジションになればなる程筋肉に対する負荷が軽くなるという特性があり、例えばスクワットではしゃがんだところが一番キツクて立てば立つほど楽になるのは感覚的にもお分かり頂けるかと思います。

しかしこのチェーンを使えばしゃがむ程チェーンが床につきますので負荷が掛からなくなり、逆に立てばそれだけチェーンが床から離れ負荷が増していくという訳で、どんなポジションでも抜けどころのない刺激が得られます。

もちろんデップスの際に首に巻き付けるのはMASTでしょう。

早速、先ほど首に巻き付けてみましたが、やはり負荷の掛かり具合は最高でした!
鎖が首に直接当たって多少冷たいような気もしますが、そこは気合のブランチ・ウォーレンですね!?

Iさん、ありがとうございました!