関口貴夫の筋トレ塾長日記

ダイエット第二段階! 2018/12/13(木)

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こんにちは!関口です。

年明けからゆるゆると開始したダイエットも昨日から第二段階に突入!
4月のコンテストまでにあと6~7㎏落とす必要があるのですが、それを逆算すると月2㎏のペースで調整していく必要がありますので、意外とのんびりしていられません。

具体的なアプローチとしては毎晩飲んでいる酎ハイを500mlから350mlに減らした事と、1日に卵を3個食べていたのを2個にしました…って何だか選手とはいえないような緩い調整内容でお恥ずかしいですが、あまりストイックぶっても良い結果がついてくる訳ではありませんし、以前のようにササミとブロッコリーと玄米で過ごすような生活にはならないように、様々な食材を食べ適度に脂質も摂りながら落としていくつもりです。

そうそう、ここ数年は「忙しい」を言い訳にあまり満足いくトレーニングができずにいましたが、春先くらいから色々な条件が合致してきまして、おかげ様で現在は非常に良いトレーニングができています(肩は痛いですが、、)。40代になって肉体のピークを持ってこれるように1日1日大事にトレーニングして、ダイエットも楽しんで過ごしていきます!

ダイエット部の皆さまも一緒に頑張りましょうね!!

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筋トレ塾長日記

ダイエット第二段階! 2018/12/13(木)

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こんにちは!関口です。

年明けからゆるゆると開始したダイエットも昨日から第二段階に突入!
4月のコンテストまでにあと6~7㎏落とす必要があるのですが、それを逆算すると月2㎏のペースで調整していく必要がありますので、意外とのんびりしていられません。

具体的なアプローチとしては毎晩飲んでいる酎ハイを500mlから350mlに減らした事と、1日に卵を3個食べていたのを2個にしました…って何だか選手とはいえないような緩い調整内容でお恥ずかしいですが、あまりストイックぶっても良い結果がついてくる訳ではありませんし、以前のようにササミとブロッコリーと玄米で過ごすような生活にはならないように、様々な食材を食べ適度に脂質も摂りながら落としていくつもりです。

そうそう、ここ数年は「忙しい」を言い訳にあまり満足いくトレーニングができずにいましたが、春先くらいから色々な条件が合致してきまして、おかげ様で現在は非常に良いトレーニングができています(肩は痛いですが、、)。40代になって肉体のピークを持ってこれるように1日1日大事にトレーニングして、ダイエットも楽しんで過ごしていきます!

ダイエット部の皆さまも一緒に頑張りましょうね!!