関口貴夫の筋トレ塾長日記

スムージー 2018/8/27(月)

mp

こんにちは!関口です。

昨日はベンチプレスが絶好調!メインは130kgでセットを組み、その後125㎏、120㎏と重量を下げ、ラスト2セットは100㎏足上げで大胸筋に効かせながら丁寧に行ないました。
その後は20キロダンベルを腰にぶら下げてディップス、ジムにある最高重量30㎏ダンベルでインクラインプレス、マシンプレスと続け、まだまだ元気一杯だったので最近お気に入りのハンマーストレングスショルダープレスをしつこく行ない、収縮重視のダンベルサイドレイズ、ストレッチ重視のライイングリアレイズと続け、最後は腹筋マシンをフルスタックで終了。

ジムのチェックインからチェックアウトまでトータルで1時間半くらいでした。
1日24時間の1.5時間をトレーニングで使うのは他のスケジュールに少なからず影響を及ぼしますが、それを差し引いてもトレーニングは私にとっては何物にも代えがたい貴重な時間です。

さて、そんなトレーニングの後は冷えたプロテインを飲みながらまったりするのが至福のひと時ですが、最近大久保商店街にスムージーの専門店がオープンしまして、早速行ってきました。私は野菜のスムージーを頼みましたが豆乳と小松菜?オンリーのストイックなスムージーでダイエット中でもガブガブいけそう。

うーん、どうせならプロテインスムージー作ってくれないかなぁ!
作り方やトッピングは私に任せくれたら俄然楽しそう。しばらく通い詰めてみるとしましょう。

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スムージー 2018/8/27(月)

mp

こんにちは!関口です。

昨日はベンチプレスが絶好調!メインは130kgでセットを組み、その後125㎏、120㎏と重量を下げ、ラスト2セットは100㎏足上げで大胸筋に効かせながら丁寧に行ないました。
その後は20キロダンベルを腰にぶら下げてディップス、ジムにある最高重量30㎏ダンベルでインクラインプレス、マシンプレスと続け、まだまだ元気一杯だったので最近お気に入りのハンマーストレングスショルダープレスをしつこく行ない、収縮重視のダンベルサイドレイズ、ストレッチ重視のライイングリアレイズと続け、最後は腹筋マシンをフルスタックで終了。

ジムのチェックインからチェックアウトまでトータルで1時間半くらいでした。
1日24時間の1.5時間をトレーニングで使うのは他のスケジュールに少なからず影響を及ぼしますが、それを差し引いてもトレーニングは私にとっては何物にも代えがたい貴重な時間です。

さて、そんなトレーニングの後は冷えたプロテインを飲みながらまったりするのが至福のひと時ですが、最近大久保商店街にスムージーの専門店がオープンしまして、早速行ってきました。私は野菜のスムージーを頼みましたが豆乳と小松菜?オンリーのストイックなスムージーでダイエット中でもガブガブいけそう。

うーん、どうせならプロテインスムージー作ってくれないかなぁ!
作り方やトッピングは私に任せくれたら俄然楽しそう。しばらく通い詰めてみるとしましょう。