関口貴夫の筋トレ塾長日記

スクワット! 2018/6/28(木)

3

こんにちは!関口です。

梅雨時の朝トレは大汗を掻きますが、そのまま午後まで汗が引かないのが悩みどころでもあります。一応私もお客様と接する仕事ですからね。
そんな訳で最近は「アイスパックを頸動脈に当てて冷やす」という手段で凌いでいます。
血液が一気に冷えますから10分も当てていたらむしろ寒いくらい。あまりおすすめは出来ませんが、朝トレ後の汗にお困りでしたらどうぞお試しください。

さて、そんなトレーニングでも一番大汗を掻くのはやはりスクワットですが、先日は久しぶりにスクワットで潰れてしまいました。
フロントスクワットを110㎏で10回の最後10回目でしゃがみ込んだところから立ち上がれなくなりまして。。
いつも以上に慎重に回数を刻んだのですが、それが仇となりました。

しかし潰れるまでスクワットを頑張るなんて本当に久しぶりで、多分半年前の相川塾以来かもしれませんから、一人でよく追い込んだと自分を褒めてあげようと思います。
あ、そうそう!スクワットを頑張る際はくれぐれもセーフティラックをセットしてくださいね!

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スクワット! 2018/6/28(木)

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こんにちは!関口です。

梅雨時の朝トレは大汗を掻きますが、そのまま午後まで汗が引かないのが悩みどころでもあります。一応私もお客様と接する仕事ですからね。
そんな訳で最近は「アイスパックを頸動脈に当てて冷やす」という手段で凌いでいます。
血液が一気に冷えますから10分も当てていたらむしろ寒いくらい。あまりおすすめは出来ませんが、朝トレ後の汗にお困りでしたらどうぞお試しください。

さて、そんなトレーニングでも一番大汗を掻くのはやはりスクワットですが、先日は久しぶりにスクワットで潰れてしまいました。
フロントスクワットを110㎏で10回の最後10回目でしゃがみ込んだところから立ち上がれなくなりまして。。
いつも以上に慎重に回数を刻んだのですが、それが仇となりました。

しかし潰れるまでスクワットを頑張るなんて本当に久しぶりで、多分半年前の相川塾以来かもしれませんから、一人でよく追い込んだと自分を褒めてあげようと思います。
あ、そうそう!スクワットを頑張る際はくれぐれもセーフティラックをセットしてくださいね!